Бокс часто называют «сладкой наукой», потому что он требует, чтобы спортсмен овладел несколькими навыками одновременно. В то время как нокаутные удары получают наибольшее внимание, новые бойцы быстро понимают, что им нужно научиться блокировать удар. Чтобы быть успешным в спорте, боксер должен понимать, как блокировать и уклоняться от ударов. Лучшие бойцы в боксе способны блокировать удары, а затем быстро противостоять атакующим атакам.
Видео дня
Блокировка джеб
Прямой удар - это удар, используемый чаще всего в боксе, поэтому важно знать, как защищаться от этого удара. Джо Фрейзер советует в своей книге «Бокс как профессионалы» держать обе руки перед вашим лицом в любое время, чтобы защитить себя. В этом положении вы можете блокировать удары, даже не пытаясь. Когда ваш противник бросает удар, ваши перчатки и предплечья поглощают удар удара.
Parry a Punch
В боксе парирование - эффективный способ блокировать прямой удар. США. Любительский тренер по боксу Алан Лачица говорит, что вы можете парировать правый крест небольшим ударом левой перчатки. Делая это, вы отклоняете удар противника и подвергаете его контрапунгу.
Захват пуансона
Этот метод часто используется для защиты от удара. Lachica советует не ловить мощный удар из-за скорости и импульса. Чтобы поймать удар, поместите правую руку перед вашим лицом и «манжету» или «поймайте» входящий удар. Убедитесь, что ваш подбородок заправлен, и что ваша перчатка остается рядом с вашим лицом; не пытайтесь поймать удар. Поверните заднюю ногу, чтобы поддерживать равновесие.
Блокировка апперкота
Блокировка апперкота отличается от защиты от других ударов. Ваш противник обычно бросает апперкот, когда вы находитесь в приселочной позиции. Чтобы заблокировать апперкот, держите правую перчатку под подбородком ладонью перчатки. В этом положении вы можете поймать апперкот. Держите подбородок в левом плече.
Стойки и спарринг
Учебное пособие по боксу Военной академии США в Вест-Пойнте объясняет, что основа правильной блокировки - это жесткая стойкая позиция. В дополнение к правильной позиции, часто репетируют различные методы блокировки; вы можете сделать это с ситуативным спаррингом, в котором ваш оппонент бросает удары, пока вы работаете только с защитой. Shadowboxing - еще один эффективный способ улучшить ваши навыки блокировки. Используйте свое воображение для защиты от входящих атак. При частой практике блокировка может стать второй натурой для хорошо обученного боксера.
