Классическая игра Hasbro, Twister, десятилетиями развлекает детей и взрослых. Twister включает в себя элемент, который многие классические игры просто не позволяют - физическая подготовка. Оригинальная игра Twister позволяет игрокам изгибаться, растягиваться и принимать позиции, которые они, возможно, никогда не знали. Более новые версии классической игры учат игроков танцевать, прыгать через объекты и вращать обручи. Независимо от игры Twister, в которую вы играете, вы можете сжечь некоторые серьезные калории, возможно, даже потерять вес, и наслаждаться большим удовольствием на этом пути.
Видео дня
Игра в ваш путь к потере веса
По данным Американского колледжа спортивной медицины, вам нужно как минимум 150-250 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю, чтобы теряйте скромное количество веса. Вам нужно будет выполнять более 250 минут упражнений каждую неделю, чтобы сохранить вес. Игра в течение 30-45 минут игры Twister в течение большинства дней недели может помочь вам удовлетворить эти рекомендации, сохраняя при этом вашу фитнес-программу веселой и разнообразной. Смешайте свою рутину, вращаясь между оригинальной игрой Twister и некоторыми новыми версиями, чтобы бросить вызов вашему телу различными видами обучения.
Классика Never Die
Классическая игра Original Twister - эффективный способ начать сжигание лишних калорий. Движения в оригинальной игре Twister требуют от вас растянуть, удерживать собственный вес тела и проверить свой баланс. Поскольку эти ходы наиболее похожи на легкую тренировку и растяжение, кто-то весом в 125 фунтов может рассчитывать сжечь 90 калорий за 30 минут, в то время как 185-фунтовый человек сгорит около 178 калорий.
Bust A Move
Twister Dance Rave - это более новая версия физически захватывающей игры Twister. С помощью звуковых сигналов от реальной игры и музыкального сопровождения, созданного вашим собственным музыкальным плеером, Twister Dance предлагает вам создать свои собственные танцевальные движения, используя классические красочные точки в качестве вашей дорожной карты для танцев. С быстрыми танцевальными упражнениями, которые вы делаете во время игры Twister Dance Rave, вы можете с легкостью сжечь 180 калорий за 30 минут, если весит 125 фунтов и 266 калорий 185 фунтов.
Что-то, что нужно сделать
Twister Rave Hoopz и Skip It также предлагает потенциал для сжигания калорий. Вы можете носить обруч вокруг одной лодыжки с прикрепленным предметом, чтобы качаться и прыгать, или носить обручи вокруг запястий, чтобы вращаться и вращаться. Обе версии Rave Twister советуют вам оставаться с игрой столько, сколько сможете. Чем дольше вы пропускаете, прыгаете или вращаетесь, тем больше цветов вы увидите в игре. Круговое движение и прыжки могут напоминать вам о детских играх, таких как оскалывание или обруч, где кто-то весит 125 фунтов, сжигает около 150 калорий за полчаса, а человек с 185 фунтами будет гореть около 222 калорий.
