Тревожное дыхание во время занятий может проявляться как одышка, хрипы, лающий тип кашля или стеснение горла. Существует много причин, по которым у вас может возникнуть затрудненное дыхание во время физических упражнений, включая недавно начатую программу упражнений, астму, вызванную упражнениями, или грыжу пищеварения. Вы должны знать, когда проблемы с дыханием во время физических упражнений - это то, что требует немедленной медицинской помощи, а когда нет.
Видео дня
Возраст
Возраст, образ жизни, общее состояние здоровья и общее физическое состояние, все факторы в ситуациях, когда вы можете испытывать трудности с дыханием во время тренировки. После 30 лет скорость воздушного потока через легкие начинает медленно снижаться, что облегчает вам дыхание во время физических нагрузок. Мускулы диафрагмы и между ребрами становятся слабее в течение жизни, требуя от них больше работать, чтобы обеспечить максимальный поток воздуха. Эти естественные изменения со старением не мешают вам обмениваться достаточным количеством воздуха, потому что в молодости существует «избыточная» способность легких, которую вы набираете, когда вы стареете.
Образ жизни и физическое состояние
Если вы поддерживаете довольно сидячий образ жизни и начинаете упражнение или программу, у вас может возникнуть нехватка дыхания во время начальных тренировок. То же самое относится, если вы меняете свою тренировку, чтобы включить более аэробную деятельность; вы можете испытывать легкую одышку, пока ваше тело не начнет акклиматизироваться с изменением физической активности. Если у вас избыточный вес или ожирение, упражнения могут привести к легкой одышке.
Здоровье
Ваше общее состояние здоровья - еще одно важное соображение по поводу того, почему вы можете испытывать проблемы с дыханием во время занятий спортом, и почему важно проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы упражнений. Болезни сердца, респираторные заболевания и гипертония могут гарантировать, что вы начинаете с коротких сеансов чаще, а не в течение одной продолжительной ежедневной сессии, пока ваше тело не повысит толерантность к новой физической активности. Астма, вызванная физическими упражнениями, является условием, с которым можно лечить с помощью лекарств, что позволяет вам тренироваться, не испытывая хрипов и задыханий.
Вопросы
Одышка из-за возраста, образа жизни и физического состояния не является необычной, если это единственный признанный симптом. Симптомы, такие как давление в грудной клетке, боль или дискомфорт, свистящее дыхание в отсутствие известного диагноза астмы, проблемы с дыханием, которые тяжелы или ухудшаются со временем, наличие лающего кашля и стеснение в горле - все это сигналы, которые необходимо увидеть профессионал здравоохранения. Если затрудненное дыхание происходит внезапно, или вы, кажется, не получаете достаточного воздуха с дыханием, обратитесь в службы экстренной помощи.
