Маска грудной клетки - это большая мышца, которая образует переднюю часть груди. Вы можете напрягать мышцы грудной клетки, выполняя упражнения по тяжелой атлетике, такие как жим лежа. Боль от напряженной грудной мышцы может развиваться постепенно или внезапно на передней части плеча. Лечение и реабилитационные программы для напряженной грудной мышцы зависят от тяжести вашей травмы.
Видео дня
Холод и тепло
Избегайте физической активности, которая требует перемещения мышц грудной клетки. Нанесите лед на 20 минут три-восемь раз в день, если ваша напряженная грудная мышца очень болезненна. Выполните эту обработку льдом в течение первых двух дней после травмы. Нанесите тепло с помощью удерживающего устройства на ваши напряженные мышцы грудной клетки после того, как начальная болезненность стихает. Ремни для защиты от тепла или пакеты с тепловым пакетом могут обеспечить подходящие фиксаторы тепла, чтобы помочь вашим напряженным мышцам заживать.
Лекарство
Врач может назначить противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Эти лекарства также известны как нестероидные противовоспалительные препараты или НПВС. Противовоспалительные препараты помогают снизить выработку простагландинов в организме. Простагландины представляют собой гормоноподобные вещества, которые раздражают ваши нервные окончания и вызывают боль. Этот тип лекарств помогает уменьшить боль и уменьшить набухание, которое может возникнуть, когда у вас напряженная грудная мышца.
Спортивный массаж
Лечение напряженной грудной мышцы может включать в себя методы спортивного массажа, проводимые квалифицированным массажистом. Спортивный массаж может улучшить эффективность мышц в груди и помочь лечить штаммы, которые являются результатом чрезмерного использования. Этот тип массажной терапии также может помочь предотвратить будущие травмы. Спортивный массаж может помочь вылечить или восстановить подвижность мышц грудной клетки. Насование - это техника спортивного массажа для плотной или поврежденной мышечной ткани, которая улучшает кровообращение в пострадавшем районе. Спортивный массаж может помочь увеличить проницаемость мышечной ткани, чтобы жидкость и питательные вещества проникали в ткани и помогали вашим напряженным мышцам грудной клетки быстро восстанавливаться. Спортивный массажист может использовать методы, которые помогают разрушить рубцовую ткань в ваших поврежденных мышцах грудной клетки.
Ультразвуковая терапия
Ультразвуковая терапия может обеспечить эффективное лечение травм мягких тканей, таких как напряженные мышцы грудной клетки, путем сокращения времени заживления травм. Этот тип терапии может увеличить кровоток ваши напряженные мышцы грудной клетки, привлекая тучные клетки в этом районе. Ультразвуковая терапия может помочь увеличить производство коллагена, что способствует существенной части восстановления ткани. Эта терапия может улучшить состояние рубцовой ткани, которая может образоваться после травмы, улучшая расширяемость существующего коллагена в ваших мышцах и связок.
Реабилитация и хирургия
Напряжение мышц грудной клетки может означать разрыв в основном сухожилие грудной клетки. Специалист по спортивной травме может провести операцию для полного разрыва и назначить полную программу реабилитации после операции. Хирургия направлена на повторное прикрепление мышцы к груди. Ваша послеоперационная программа лечения включает в себя полный отдых в течение двух-трех недель, а затем постепенное укрепление упражнений и легкую тяжелую атлетику через шесть недель после операции. Вы можете восстановить нормальную физическую силу и подвижность в грудных мышцах примерно через четыре-шесть месяцев после операции.
