Если вы когда-либо играли на батуте в детстве, вы можете помнить радость и волнение прыжков высотой и невесомость, которую вы чувствовали в воздухе. Прыжки с трамплина - это более чем забавный способ играть или заниматься физическими упражнениями - он обеспечивает множество преимуществ для здоровья, которые способствуют умственному и физическому благополучию. В качестве терапевтического инструмента, кроме того, что он удобен для занятий на дому, упражнение на батуте или отскок. Всегда проверяйте у своего врача перед началом любого нового упражнения.
Видео дня
Безопасность
Если вы решите отскочить на полноразмерном батуте, поместите его в место, свободное от зданий и других опасных объектов. Также установите его на ровную и стабильную поверхность. Настройте мини-батут в безопасном месте в вашем доме или на улице. Некоторые большие и мини - или барабанщики - батуты поставляются с сетями, которые окружают параметр батута, чтобы предотвратить случайные падения. Многие отскоки также поставляются с ручками, которые помогают с балансом. На веб-сайте HealthGuidance рекомендуется принять дополнительные меры предосторожности для детей, такие как покрытие пружин и рамы с помощью амортизирующих прокладок, а также использование какой-либо системы батутов.
Терапия специальных потребностей
Некоторые организации батут и гимнастики объединились со школами и другими организациями для работы с детьми с особыми потребностями, чтобы помочь им приобрести навыки, такие как уверенность в себе, равновесие и координация. Например, ArtSports World из Колорадо-Спрингс, штат Колорадо, сотрудничает с «Колорадской школой для глухих и слепых», чтобы дать детям возможности для батутов. Несколько других организаций работают с ArtSports World, чтобы помочь детям от 9 месяцев до 12 лет с ограниченными возможностями, такими как синдром Дауна, аутизм и церебральный паралич, а также дети с эмоциональными проблемами и нарушениями дефицита внимания. В соответствии с сайтом HealthGuidance терапия тазобедренного сустава особенно полезна для пациентов с аутизмом и нарушениями сенсорной интеграции.
Психическое здоровье
Согласно сайту All About Depression, биологические дисбалансы в организме могут привести к проблемам психического здоровья. По словам личного тренера Синди Браттон, батут помогает исправить многие из этих дисбалансов. Например, отскок помогает детоксифицировать организм и способствует потоку лимфатической системы, и это помогает повысить здоровье надпочечников. Токсины в организме могут приводить к множеству психических и физических состояний здоровья, а слабость надпочечников часто приводит к болезням и состояниям, таким как депрессия, тревога, предменструальный синдром, бессонница, раздражительность и гипогликемия.
Физическая пригодность
Батут в качестве малоэффективной формы упражнений по аэробике не только помогает поднять настроение, но и поддерживает полную физическую форму, согласно Альберту Э.Картер в своей книге 2006 года «Rebound Exercise. «По данным клиники Майо, умеренные аэробные упражнения уменьшают риски для здоровья, помогают удержать лишний вес, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают настроение. Говорит Картер, помимо его сердечно-сосудистых преимуществ для здоровья, отскок способствует снижению веса и обмену веществ, а также мышцам и костям. Говорит Браттон, что батут-терапия более полезна, чем бег трусцой.
