Упражнения - важная часть детей, которые становятся здоровыми. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний предлагают, чтобы дети получали не менее часа упражнений каждый день в неделю. Один из способов привлечь детей к упражнениям - использование спортивных состязаний, таких как легкая атлетика. Легкая атлетика также обеспечивает широкий спектр мероприятий для детей, что позволяет ребенку пробовать новые виды спорта или сосредоточиться на тех, в которых она превосходит.
Видео дня
Навыки и сила сборки
Ребенок может получить несколько преимуществ от участия в легкой атлетике, наиболее заметными из которых являются силовые тренировки и аэробные упражнения, Обучение силе происходит от подготовки к встречам с помощью упражнений, таких как отжимания, приседания и даже действия, которые включают свободные веса в некоторых событиях. Силовая тренировка укрепляет мышцы и укрепляет кости у детей. Аэробные преимущества от деятельности, включающей бег и прыжки, помогают укрепить сердечно-сосудистую и легочную мышцы, а также помогают детям удерживать свой вес под контролем.
Run Like the Wind
Запуск событий - один из вариантов для детей в легкой атлетике. В зависимости от области, в которой вы живете, и доступных программ, события могут включать в себя 50-метровый тире, 100-метровую тире, 200-метровую тире, 400-метровую тире, 800-метровый прогон, 1600-метровый прогон и 4 на 100-метровое реле, в котором каждый из четырех участников выполняет 100 метров, передавая эстафету между своими товарищами по команде в конце каждого раздела.
Как далеко вы можете бросить?
События броска могут также варьироваться в зависимости от области, в которой вы живете, и конкурсов легкой атлетики, доступных вашему ребенку. Одним из самых распространенных событий бросания для детской версии легкой атлетики является бросок софтбола, в котором конкуренты соревнуются, чтобы бросить софтбол дальше. В целом, другие соревнования по бросанию, такие как выстрел или метание копья, недоступны для детей, по крайней мере, до средней школы или уровня средней школы.
Прыжки и прыжки
Параметры прыжка также могут быть ограничены в зависимости от возраста и местоположения вашего ребенка. В общем, дети, прыгающие на соревнования, обычно ограничиваются бегущими или стоящими длинными прыжками. Стоящие длинные прыжки заставляют вашего ребенка стоять за линией и пытаться прыгать как можно дальше без запуска. Запуск длинных прыжков позволяет вашему ребенку начать бег, и в этот момент они прыгают, насколько это возможно, в песочницу. Больше прыгающих событий откроется для вашего ребенка по мере взросления, например, препятствия и прыжки с шестом.
