Если вы все еще отскакиваете от родов или преследуете детей младшего возраста, вам нужен тренировочный DVD, который будет уважать ваше тело и ваше время. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой послеродовой тренировки.
Видео дня
Послеродовые тренировки
«Постнатальный бут-лагерь Линдси Брина» и «Шива Ри Мама и детская йога» - две отличные тренировки в послеродовом периоде, согласно New Parent. Другие лучшие варианты включают «FitMama Leisa Hart: постнатальная тренировка» и «Билли Бланкс: постнатальная сила - тренировка Тэ Бо», которые оба предназначены для того, чтобы помочь новым мамам сбросить вес ребенка, уважая их восстанавливающиеся тела.
Тренировки с детьми
Для мам, которые хотят поощрять своих детей к тренировкам, «Мама и малыша - Тон, Усиление и Игра» и «Сильные Мамы, Подходящие Семьи» предлагают семью тренировки. Для мам младенцев «Fusion Pilates Дженнифер Джанни - Упражнение с младенцем» и «Счастливая тренировка для малышей» обеспечивают интересный способ удержания маленьких занятых, давая маме хорошую тренировку.
Только для мамы
Восстановление вашего тела перед беременностью завершает список для многих мам, делая фитнес-специалиста Трейси Маллетт «Get Your Body Back» - лучший вариант для потери фунтов и тонирования. Для занятых мам, которым нужно время, чтобы снять напряжение и сбалансировать энергетические уровни, ваш лучший выбор - «Занятая мама йога: Core & More с Стейси Маккарти».
