Баки и напитки для замены блюд могут стать удобным решением для диетологов на ходу. Однако не все продукты для замены еды созданы равными. Если вы пытаетесь похудеть, выбор правильного может помочь вам достичь своей цели, а при выборе неправильного можно легко саботировать всю вашу тяжелую работу. Лучшие продукты для замены пищевых продуктов с хорошей питательной средой отличаются высоким содержанием пищи и низким содержанием калорий. Они должны удовлетворять голод, подавлять тягу и обеспечивать достаточное энергетическое топливо.
Видео дня
Супербары с энергетической энергией
Если вы ищете максимальную питательную выгоду с самыми низкими калориями, бар SuperFood доктора Шульце может быть для вас. Этот органический брусок сочетает в себе сырые фрукты, орехи и разнообразные зеленые суперпродукты, такие как спирулина и ячменная трава, для обеспечения долговременной энергии и достаточного питания всего 165 калорий. Он также содержит 6 г белка.
Greens Energy Bar - еще один органичный и питательный выбор. Это похоже на бар доктора Шульце, но также содержит соевый белок. Он содержит 250 калорий и 7 г белка.
Vega Whole Food Vibrancy Bar - также здоровый «зеленый» вариант, сделанный из сырых фруктов и орехов. Он без глютена и содержит 200 калорий и 9 г белка.
Бары с сырым продуктом
Все натуральный бар Lara вылеплен из сырых дат и орехов; добавьте несколько других ингредиентов, таких как шоколад, яблоки или изюм, чтобы создать определенные ароматы. Несмотря на свои ограниченные ингредиенты, этот бар без глютена загружается здоровым питанием и идеально подходит для тех, кто хочет избежать добавок и консервантов. Черничный сливочный батончик содержит 190 калорий и 4 г белка.
Чистый бар похож на бар Lara и так же восхитителен. Черничный бар содержит 190 калорий и 6 г белка. CookingLight. com назвал его «Лучшим естественным баром».
Баки энергии на основе зерна
Если вы ищете высоконасыщаемый бар с немного хрустящей корочкой, Clif Bar является победителем. Черный вишневый миндаль принял честь «Лучшей замены еды» в CookingLight. com. Этот бар, содержащий овес, соевый белок и более десятка других ингредиентов, содержит 250 калорий и 10 г белка.
Каши Go Lean Crunchy Bar - еще одна хорошая альтернатива. В шоколадном баре Peanut содержится 180 калорий и 9 г белка.
Smoothies
Если вы предпочитаете пить еду, подумайте о том, чтобы попробовать коктейль. Odwalla Protein Monster smoothie наполнен соевым и молочным белком, а также добавленными витаминами и минералами. Смузи Vanilla Protein содержит 400 калорий и 36 г белка на бутылку.
Скучный коктейль «Голая белковая зона» изготовлен из натуральных фруктов и фруктовых соков с добавлением соевого белка и сыворотки. Одна бутылка белковой зоны Манго имеет 440 калорий и 32 г белка.
Stonyfield Organic Super Smoothie - еще одна полезная альтернатива. Этот продукт на основе йогурта содержит пробиотические культуры. Клубничный ароматизатор содержит 230 калорий и 10 г белка.
При всех вариантах замены еды обратите внимание на добавленный или натуральный сахар. В то время как углеводы обеспечивают энергию, большие количества могут привести к увеличению жира и противостоять вашим усилиям по снижению веса.
