Если вам нравится тренироваться на танцполе, то один из следующих танцевальных фитнес-DVD может заставить вас мотивировать пот, паз и падение на несколько фунтов при увеличении сердечно-сосудистой системы. Все эти тренировки являются сильными продавцами в соответствии с Amazon. com, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны.
Видео дня
Zumba
Zumba - это программа для тренировок, вдохновленная латиноамериканским танцем. Zumba Fitness предлагает комплект DVD «Total Body Transformation», который включает в себя четыре DVD и шесть тренировок вместе с тонизирующими палочками Zumba, которые в основном являются легкими ручными весами. Пакет включает в себя встроенный DVD-диск, который разбивает ходы, а также живой класс, кардио-вечеринку, 20-минутную экспресс-тренировку и валик и тон DVD.
Также есть DVD-диск Zumba 2004 года, который по-прежнему является лучшим продавцом на Amazon. Более старая версия представляет собой набор из четырех дисков, включающий начинающий, промежуточный, продвинутый и abs / butt / бедра. На этом DVD нет тонирующих палочек. Этот набор лучше подходит для новичков, чем для серьезных Zumbaholics.
Хотя классы Zumba могут привлечь около 6 миллионов человек в неделю в спортзал, DVD-диски не могут полностью захватить энергию живого класса.
Латинский
Дженнифер Галарди снялась в шести танцевальных клипах, в том числе «Dance Off the Inches: Hip Hop Party» и «10-минутное решение: Dat Blasting Dance Mix». «Эти два видеоролика предлагают забавные танцевальные движения, которые вы могли бы вынести на город. Наставление и обучение Галарди - это весело и просто, но самая большая проблема в ее DVD-дисках - это умственное: другими словами, если вы не являетесь исключительным танцором, вам придется несколько попыток с этими DVD-дисками, прежде чем освоить все подпрограммы.
Начинающий дружелюбный
Если вы новичок в фитнесе или танце, «Профилактические фитнес-системы: танцуйте себя тонким» с Мари Форлео, «Dance Fitness для начинающих с MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat "и" The Complete Collection of Sweatin 'to Oldies "все предлагают тренировки начального уровня, которые заставят вас двигаться. Если вы опытный танцор, ищущий вызов, эти DVD-диски будут вам глупыми, но если вы только начинаете и хотите наслаждаться, пока вы работаете, вы в нужном месте.
Специальность
Для опытного танцора или танцора, который не против вызова, посмотрите «Элемент: Балетное кондиционирование» и «Официальная танцевальная тренировка Dirty Dancing». «Элиза Гулан, опытный балет, танцор и джаз, ведет балетное видео. Эта тренировка не является интенсивным сердечным взрывом - основное внимание уделяется укреплению и тонированию.
«Dirty Dancing Official Workout» более ориентирована на танцы и менее ориентирована на фитнес, чем многие другие видео в этом списке.DVD учит вас коротким хореографическим сегментам, которые вы можете использовать с песнями из фильма. Если вы заинтересованы в танцевальных движениях с 60-х годов, или если вы когда-либо пытались выяснить джазовую прогулку Патрика Суэйзи в финале фильма, это DVD для вас.
Оспаривание
Согласно сайту Sports Unlimited, «Hip Hop Abs» от Shaun T - лучший DVD-диск с расширенным танцем. Этот набор поставляется с тремя тренировками: Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 и Total Body Burn 2. Эти видеоролики сложны - это серьезная тренировка и, вероятно, не лучший выбор для новичка или кого-то, кто не в восторге от упражнений,
