Болезнь суставов, часто называемая TMJ, представляет собой расстройство, которое влияет на соединительный сустав в подбородке. TMJ обычно вызвано измельчением ваших зубов или вследствие артрита или травмы челюсти. TMJ часто вызывает сильную боль и жесткость в челюсти. При умеренном лечении и физической терапии серьезность симптомов ТМЖ может быть снижена.
Видео дня
Значение
В дополнение к боли, если не лечить, TMJ может привести к блокировке челюсти, что затрудняет открытие и закрытие рта. Кроме того, это может повлиять на выравнивание вашей челюсти, вызывая неравномерный укус.
Лекарства
TMJ обычно лечится комбинацией лекарств для болевых симптомов. Боль обычно можно лечить без рецепта лекарствами. Тем не менее, если ваша боль повышается, ваш врач может назначить лекарство, назначаемое по рецепту. Пациенты с тяжелыми случаями ВПЧ могут также принимать расслабляющий мышцы, чтобы помочь ослабить мышцы челюсти и предотвратить блокировку или затрудненное движение.
Физическая терапия
Кроме того, ваш врач может порекомендовать вам принять участие в физиотерапии, чтобы усилить мышцы челюсти и повысить гибкость в височно-нижнечелюстном суставе. Упражнения, такие как «максимальное открытие», обычно рекомендуются для пациентов с ТМЖ. Чтобы выполнить это упражнение, откройте рот настолько широко, насколько сможете. Положите руку на подбородок и осторожно нажмите, чтобы увеличить отверстие. Удерживайте нажатой до 30 секунд и отпустите. Вы можете почувствовать легкую тягу, однако вы не должны чувствовать боль. Если вы это сделаете, отпустите растяжку и отдохните в челюсти. Максимальное открытие следует повторять до четырех раз в день, каждый день.
Вы также можете попробовать упражнение «боковое движение». Для левого бокового движения начните с скольжения вашей челюсти влево, насколько сможете. Поместите правую руку на правую сторону лица и осторожно нажмите челюсть влево для дополнительного растяжения. Удерживайте 30 секунд и отпустите. Вы должны чувствовать растяжение или тянуть, но вы не должны испытывать боль. Затем выполните правую боковую растяжку, скользящую и мягко подталкивающую челюсть вправо. Повторите движение с каждой стороны четыре раза, до четырех раз в день.
Самообслуживание
Дополните свое лечение некоторым самообслуживанием. Слегка массируйте челюсть в течение дня, чтобы она не стала жесткой. Массаж вашей челюсти служит двум целям; он является терапевтическим для челюстных суставов и мышц, но также расслабляет вас. Используйте кончики пальцев, чтобы массировать область перед и под ушами круговыми движениями, чтобы ослабить мышцы. Применение теплых компрессов также может помочь снять дискомфорт.
Управление стрессом
MayoClinic. com указывает, что у некоторых пациентов симптомы ТМЖ возникают в результате стресса.Во время стресса они могут сжимать челюсти или измельчать зубы. Управление стрессом и прекращение этих вредных привычек может помочь предотвратить развитие ВНЧС, а также помочь уменьшить тяжесть ваших симптомов.
