Постоянное или хождение по бетонным полам в течение длительных периодов времени может вызвать боль в ногах, опухшие ноги, варикозное расширение вен и боль в спине. Если вы проводите много времени, стоя или бегая по бетонным полам, ваш лучший вариант - изменить полы на более мягкую поверхность, такую как ковер или пробка. Если вы не можете изменить тип пола, который вызывает у вас дискомфорт, есть способы сделать положение и ходить по бетонному полам более комфортно.
Видео дня
Часто меняйте позиции
Если вам нужно работать на бетонных полах, измените свое положение как можно больше. Если вы можете, принесите табуретку в рабочую зону, чтобы вы могли часто посещать лодыжки, снимая ноги, ноги и ноги. Если вы должны стоять, используйте бар или небольшой стул для стула, чтобы периодически отдыхать с ноги.
Приобретать противозадиловые маты
Размещение антистатистических матов в рабочей области поверх бетонных полов может обеспечить более мягкую поверхность и уменьшить боль при ходьбе и стоянии на бетоне. Анти-усталостные маты специально разработаны, чтобы смягчить ваши ноги, когда вы должны стоять в течение длительных периодов времени. Вы можете приобрести противозадирные маты из резины, ковра, винила или дерева. Использование анти-усталостных матов может помочь предотвратить боль в ногах от стояния, но долгое время может по-прежнему вызывать боли в спине, даже с матами.
Ношение подходящей обуви
Убедитесь, что ваша обувь правильно подобрана. Если ваши ботинки слишком большие или слишком маленькие, боль в ногах от стояния или ходьбы по бетонным полам может быть увеличена. Возьмите пару пар удобных ботинок и поверните их. Ношение одной и той же пары обуви каждый день может привести к дискомфорту в ногах. Используйте ортопедические вставки на своих ботинках, чтобы обеспечить поддержку дуги и уменьшить стресс на ногах, ногах и спине.
Чистые и сухие полы для пола
Удостоверьтесь, что ваши бетонные полы не очищены от мусора, прежде чем постоять в течение длительного времени. Держите ваши полы сухими, чтобы не повредить себя скольжением и падать во время ходьбы. Если вы используете анти-усталостные маты, держите коврики чистыми и плоскими, чтобы предотвратить отключение.
