Не позволяйте вашей тренировке оставлять вас на булавках и иглах. Это колючее чувство в вашем предплечье во время вашей отжимания, известной как парестезия, - это то, что время от времени испытывали почти все. Парестезия обычно безвредна, но если это происходит часто, это может быть показателем неврологической проблемы. Ищите другие симптомы более серьезных состояний, таких как плохое кровообращение, кистевой туннель, синдром торакального выхода, сердечный приступ или инсульт.
Видео дня
Штыри и иглы
Парестезия - это неудобное покалывание, которое может произойти где угодно, включая ваши предплечья. Если вы когда-либо заснули на руке, вы почувствовали жжение, покалывание, покалывание, приписываемое парестезии.
Парестезия возникает, когда есть постоянное давление на нерв и может возникать во время отжимания. Как правило, отжимания не должны вызывать симптомы парестезии, но травма чрезмерного использования, которая вызывает отек или воспаление в предплечьях, может нанести ненормальный эффект на нервы вашего предплечья, вызывая ощущение покалывания, которое вы получаете, когда делаете отжимания,
Подробнее: Чувство Тьмы при тренировке
Избегание Тингла
Если ваша парестезия возникает только тогда, когда вы делаете отжимания, ваши предплечья, вероятно, будут перегружены работой рутина. Небольшое количество мышечных разрывов во время физических упражнений является нормальным, но хроническое чрезмерное употребление мышц во время физических упражнений может вызвать воспаление и отек, что будет только ухудшаться при дальнейшем использовании. Дни отдыха, лед, компрессионные рукава, возвышение и болеутоляющие средства могут использоваться для лечения чрезмерной мышцы в вашем предплечье. Попробуйте ограничить количество отжиманий, которые вы выполняете, до тех пор, пока вы не сможете оценить, как частота и сложность вашей отжимающей рутины влияют на мышцы ваших предплечий.
Покалывание всего времени
Если покалывание в предплечье не исчезнет после вашей отжимания, это может быть красным флагом для чего-то более серьезного. Национальный институт неврологических расстройств и инсультов приписывает парестезию множеству других гораздо более серьезных состояний, таких как инсульт и транзиторные ишемические атаки (мини-штрихи), рассеянный склероз, поперечный миелит и энцефалит. Эти расстройства центральной нервной системы также могут вызывать осечку в ваших нервах, которая проявляется в виде штифтов и игл. Торакальный синдром розетки также может вызывать парестезию, но стойкая и повторяющаяся физическая активность может вызывать подобные симптомы при разрыве мышечных тканей.
Диагностика Tingle
Важно определить, ощущается ли покалывание в ваших предплечьях из-за изношенных мышц от отжиманий или более серьезного неврологического состояния.Проконсультируйтесь с вашим врачом о длительной или возвратной парестезии и обязательно сообщите о своей тренировочной процедуре, чтобы исключить отталкивания в качестве причины, если есть основное условие. Если вы чувствуете любые другие ощущения, такие как онемение, сильная головная боль или боль в груди, невнятная речь, потеря зрения или потеря слуха, немедленно обратитесь к врачу.
Подробнее: Покалывание в руках и ногах при тренировке
