Возможно, вы где-то слышали, что вы должны ждать час после еды, прежде чем отправиться в плавание или получить серьезную травму и даже смерть. Является ли миф плотником слишком слабым, потому что его тело занято сосредоточением на пищеварении или что еда вызывает болезненные судороги, факт остается тем же: плавание после еды в целом совершенно безопасно.
Видео дня
Время
Как семейная реликвия, вера в то, что вы должны подождать некоторое время после еды, прежде чем прыгать в бассейн, передается на протяжении нескольких поколений. Доктор Ричард Федорак, руководитель гастроэнтерологии больницы Университета Альберты, говорит, что это убеждение необоснованно. Он говорит, что очень маловероятно, что плавание после еды вызовет достаточную боль или дискомфорт, чтобы вызвать то, что кто-то утонет. Если вы или ваш ребенок не почувствовали себя слишком набитым после еды, между едой и плаванием не требуется время.
Путаница о пищеварении
Некоторые могут полагать, что организму требуется много кислорода, энергии и крови, чтобы правильно переваривать пищу, предоставляя детям и взрослым без всякой энергии плавать после еды. Пищеварение требует крови и кислорода, и ваша кровь распределяет питательные вещества из пищи до остальной части вашего тела, у вас много кислорода и крови, чтобы поддерживать ваше тело даже во время напряженной деятельности, такой как плавание. Кроме того, для полного переваривания требуется от одного до четырех часов, в зависимости от того, что было съедено. Например, углеводы будут быстро перевариваться, тогда как что-то жирное, как пицца, может занять больше времени.
Пустой желудок
Кулинария натощак не рекомендуется. Ваше тело требует много энергии, чтобы плавать, и поскольку ваш основной источник энергии - это еда, важно есть здоровую пищу, а также выпить стакан воды по крайней мере за два-три часа до купания. Если вы не можете съесть еду перед купанием, съешьте небольшую закуску, такую как яблоко или банан, или горсть моркови или сельдерея, в дополнение к воде.
Безопасное плавание
Если у вас была довольно большая еда, ожидание несколько минут поможет преодолеть это слишком полное чувство. Для конкурентных пловцов, употребляющих большую еду прямо перед соревнованием, не рекомендуется, так как это может вызвать судороги - но они не настолько серьезны, чтобы причинить вред или смерть. При плавании пользуйтесь здравым смыслом. Если вы начинаете чувствовать себя слишком усталым, холодным или загорелым, выходите из бассейна и отдыхайте.
