Когда люди идут на диеты, они часто отключаются от ответов на естественный организм, таких как голод, переключая их фокусы на калорийные рекомендации. Это может привести к жизни, которая вращается вокруг диеты. Диета может сделать пищу врагом, чтобы вы чувствовали себя виноватой, когда едите ее. Хуже того, ограничение продуктов питания может вызвать тягу к ним, что может привести к йо-йо диете. Диета может иметь много последствий, включая поврежденное здоровье, повышенный риск ожирения и побочные эффекты, вызванные дефицитом питательных веществ.
Видео дня
Поврежденное здоровье
Диета, особенно когда это делается экстремально, может нанести дополнительную нагрузку на сердце. В статье о здоровье CNN в апреле 2010 года д-р Исадоре Розенфельд, профессор клинической медицины Медицинского колледжа Вайля Корнелла в Нью-Йорке, отмечает, что кратковременная диета может увеличить риск сердечного приступа. В той же статье Линда Бэкон, доктор философии, добавляет, что долгосрочная диета может привести к потере сердечной мышцы, отметив, что йо-йо-диета может повредить ваши кровеносные сосуды, поскольку все сокращающиеся и растущие могут создавать микрослезы, которые могут стадии атеросклероза и других типов сердечных заболеваний.
Риск ожирения
Диета или ограничение потребления калорий в течение длительного времени заставляет организм адаптироваться к новым голодоподобным условиям, которые, согласно FEAST, или Семьи, наделенные полномочиями и поддерживающие лечение питания Нарушения, организация может привести к тому, что диеты станут более избыточными, приводят к нарушениям питания, а также увеличит риск ожирения и диабета для будущих поколений. Когда организм получает информацию о нехватке пищи, это вызывает изменения в экспрессии генов, что в конечном итоге может привести к избыточному хранению калорий, когда они снова станут доступными. На веб-сайте Victoria Disorders Victoria сообщается, что 95 процентов тех, кто отправляется на диеты, восстанавливают всю утраченную массу, плюс больше, в течение двух лет.
Побочные эффекты
Когда диеты вырезают большую часть калорий, которые они обычно потребляют, это может очень легко привести к дефициту калорий и питательных веществ, что может вызвать множество побочных эффектов. Некоторые из наиболее распространенных могут включать головные боли, мышечные судороги, запор, проблемы со сном и потерю плотности костной ткани. Диета также может значительно снизить нормальный обмен веществ в организме, что может привести к усталости и усталости.
Безопасная потеря веса
Хотя диеты действительно работают, последствия для здоровья и последствия могут сделать их гораздо менее привлекательными. Более здоровый и более постоянный подход к похудению включает постепенную потерю веса благодаря здоровой и сбалансированной диете, высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием сахаров и транс-жиров, а также регулярным упражнениям, даже если они скромны.Этот подход имеет дополнительное преимущество в поддержании метаболизма, что заставляет организм сжигать больше калорий, даже находясь в состоянии покоя.
