Если у вас есть специальное мероприятие или пляжный отдых, то потерять 10 фунтов в неделю на трехдневной диете с грейпфрутом звучит как способ пойти. Но эта очень низкокалорийная диета, также называемая военной диетой, может помочь вам потерять больше воды и мышц, чем жир. Любая диета, которая делает большие потери веса претензий считается причуда диета, и не обычно самый здоровый способ похудеть и держать его. Проконсультируйтесь с вашим врачом о здоровой диете для вас.
Видео дня
План диеты
Согласно сайту военной диеты, выбор пищи на диете увеличивает ваш метаболизм и помогает сжигать жир и терять вес. Каждый день в течение трехдневного периода диеты вы потребляете три очень специфических приема пищи с неограниченным количеством воды и черного кофе. Например, завтрак в первый день включает кофе, один ломтик тоста с 2 столовыми ложками арахисового масла и половиной грейпфрута, а обед - 1/2 стакана тунца, один ломтик тоста и обычный кофе или чай. Грейпфрут едят только за завтраком на один день диеты. Вы следуете диете в течение трех дней, а затем уходите на четыре выходных дня и продолжаете эту схему, пока не достигнете своей цели.
Потери веса при потере веса
Трехдневная диета с грейпфрутом утверждает, что есть несколько факторов диеты, которые помогают вам сбросить вес. Во-первых, это низкокалорийная диета, которая помогает вам потреблять меньше калорий, чем вы горите, создавая отрицательный баланс калорий, чтобы помочь вам потерять нежелательный вес. Кроме того, это считается прерывистой диете натощак, которая может помочь улучшить уровень инсулина, помогая в управлении весом, согласно сайту военной диеты. Конкретные продукты в плане диеты также предположительно помогают в потере веса. Кофеин во всем кофе, который вы можете пить, помогает повысить ваш метаболизм, а грейпфрут помогает сжигать жир.
Раскрытие претензий
В течение трех дней вы едите менее 1 000 калорий каждый день, согласно веб-сайту военной диеты. На очень низкокалорийной диете вы будете терять вес, если будете следовать этому плану. Прерывистый пост может способствовать снижению веса в краткосрочной перспективе, но он не был успешным, помогая людям сохранить вес, согласно обзорной статье 2014 года, опубликованной в «Maturitas». Некоторые данные свидетельствуют о том, что кофеин может повысить ваш метаболизм, но исследования ограничены и надуманны, говорит NHS Choices. Dietitian Juliette Kellow в Weightlossresources. сотрудничество. uk сообщает, что новые исследования показывают, что грейпфрут может помочь улучшить уровень инсулина и потерю веса, но перед исследованием могут потребоваться дополнительные исследования.
Обеспокоенность о диете
Как и во многих других диетах с причудами, вы можете сбросить вес после трехдневной диеты с грейпфрутом, но вам может быть трудно сдержать это.По словам Университета Питтсбургского медицинского центра, диете часто становится скучно после строгих планов диеты, что затрудняет их выполнение в долгосрочной перспективе. Если вы хотите похудеть и прекратите диету, найдите план, который поможет вам разумно и безопасно ограничить количество калорий и контрольных порций и включает в себя множество богатых питательными веществами продуктов из всех групп продуктов. Ваш план должен помочь вам сбросить вес со здоровой скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю.
