Два года назад Джеффри Кендалл, 26 лет, имел избыточный вес, был безработным и крайне подавлен.
Он жил со своей матерью в ее доме в Коннектикуте, чтобы помочь позаботиться о ней после того, как она перенесла черепно-мозговую травму 4 июля 2015 года.
«Мою маму выписывали из реабилитационных больниц обратно к ее дому через 7 месяцев; ей не было лучше, но у нее было плато, и на этом страховка заканчивается», - сказал Джеффри Best Life . «Глядя на себя в то время, я был в длительной борьбе с самооценкой и депрессией».
Все изменилось, когда его друг расстался со своей девушкой и, с разбитым сердцем, попросил Джеффри стать его приятелем в спортзале, чтобы мотивировать его вернуться в форму. Желая помочь своему другу, Джеффри согласился и тем самым начал движение по крутой траектории его жизни.
«Все началось с малого», - сказал он. «Мы встретились и выполнили несколько легких тренировок с 45-фунтовой штангой и договорились делать отжимания каждый день. Вскоре я начал просыпаться и начинать свой день с прогулки на солнце, слушания« Битлз »или чего-то в этом роде. музыки, которая поднимает душу или добавляет небольшую стойку к моему шагу. Я тогда направлялся домой и помогал с моей мамой, затем позже ночью, я начал заниматься йогой!"
Вскоре Джеффри обнаружил, что YouTube является отличным бесплатным источником видео для тренировок, и начал добавлять в свой ежедневный режим режимы HIIT и bodyweight. Он также обнаружил, что многие фитнес-деятели YouTube предлагают не только упражнения, но и советы в стиле гуру о том, как принять свои недостатки, полюбить себя и получить максимум от своей жизни. Он особенно ценит Йогу с Эдриенн, которая «предоставляет прекрасную платформу для любви к себе через ее видео йоги и прекрасные тренировки».
Конечно, упражнений недостаточно для того, чтобы добиться невероятных изменений, которых Джеффри достиг за два с небольшим года.
«Хорошая диета - это самое важное для похудения», - сказал он. «Гораздо проще мотивировать себя не есть печенье, чем пробежать милю. При этом я не строг в своей диете и просто пытаюсь считать свои калории и жить с умеренной степенью умеренности. Когда вы едите, важно а также. Я стал жертвой ночных перекусов. В итоге я обнаружил, что прием позднего ужина помог с этим, поэтому, когда вы едите, может быть так же важно, как и то, что вы едите ».
Джеффри также приписывает свою невероятную трансформацию любви и поддержке своих друзей и семьи. Когда я спросил его, какой совет он даст тем, кто недоволен своей жизнью или своим телом, он призвал людей обратиться к своим близким, чтобы они знали, что вам нужна помощь. Поддержка и мотивация других могут действительно иметь значение, даже если это незнакомцы.
Недавно Джеффри опубликовал несколько фотографий до и после своей потери веса на Reddit с надписью: «Я потерял много веса, много грусти и немного волос на лице. Я получил совершенно новую оценку на всю жизнь. Не забывайте всегда любить себя. Его пост быстро распространился с невероятной скоростью, и он получил поддержку от людей, которых он даже не знал, некоторые из которых сказали, что теперь он напоминает «принца Диснея». Благодаря всему этому позитиву, Джеффри заинтересован в том, чтобы продолжать вести более здоровый образ жизни и сбрасывать последние несколько фунтов, и даже рассматривает будущее в модельном бизнесе.
Джеффри потерял 70 фунтов, но, в конце концов, то, что он потерял, было не так важно, как то, что он получил.
«Приятно видеть награды за годы работы, на самом деле. У меня были длительные битвы с уверенностью и самооценкой, и эти вещи волшебным образом не исчезают, но я чувствую, что могу хотя бы удержать свои поднимись и будь равным человеку напротив меня ", - сказал он. «В общем, прошло чуть более 2 лет с тех пор, как я устал от грусти в своей постели, задаваясь вопросом, возможно ли когда-либо быть тем, кем я хотел быть. Теперь я обнаружил, что я был этим человеком все время»."
А чтобы узнать больше о #fitinspo, посмотрите «Измельченное новое тело» Роберта Паттинсона
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.