Плохие новости для ночных сов.
Как будто уже недостаточно того, что исследования показали, что они чаще страдают от ожирения, бессонницы, тревоги, депрессии, СДВГ, злоупотребления психоактивными веществами и психических расстройств, чем их ранние коллеги, - в значительной степени из-за социального аффекта - новое исследование говорит, что они также с большей вероятностью умрут моложе.
В британском исследовании, опубликованном в Chronobiology International, проанализированы данные 433 268 человек в возрасте от 38 до 73 лет. Приблизительно 27% идентифицировали как определенные утренние типы, 35% как умеренные утренние типы, 28% как умеренные вечерние типы и 9% как определенные вечерние типы, Исследователи наблюдали за своим здоровьем в среднем шесть с половиной лет, используя свидетельства о смерти, чтобы установить причину их смерти.
Они обнаружили, что с учетом других факторов, таких как возраст, пол, привычки курения и т. Д., Те, кто идентифицировал себя как «определенные вечерние» типы, имеют повышенный на 10% риск умереть от любой причины.
Риск респираторных заболеваний у ночных сов был на 23% выше, чем у ранних пташек. Ночные совы также в два раза чаще страдают от психологических расстройств, на 22% чаще страдают желудочно-кишечными заболеваниями и на 30% чаще страдают диабетом.
Результаты отрезвляют ночных сов, но они имеют смысл. В исследовании отмечается, что «определенный вечерний тип» ассоциируется с менее здоровыми диетами, в том числе с большей долей потребления жиров, что может увеличить риск кардиометаболических заболеваний. Вечерний тип также ассоциируется с депрессией и расстройствами настроения, особенно в возрасте 50 лет и старше. Неудивительно, что вечерние типы также с большей вероятностью принимают психоактивные препараты и участвуют в саморазрушительных привычках. Все это является плохой новостью для долголетия, которое, как показали исследования, требует позитивного отношения и здорового образа жизни.
В то время как ведущий автор Кристен Л. Кнутсон, доцент неврологии в Северо-Западном университете, сказал The New York Times, что человек не выбирает быть совой или утренним человеком - поскольку его хронотип частично генетический - для ночных сов это возможно станьте более похожими на утренних людей, делая такие вещи, как отключение всей электроники за час до сна и укладывание ее раньше.
Итак, если вы сова, озабоченная продолжительностью жизни, почему бы не попробовать чистый сон?
