Когда вы набираете вес, вы очень ясно видите, куда он ушел, будь то бедра, ягодицы или тот слой нежелательной плоти, который торчит под вашим лифчиком. Но куда все идет, когда вы худеете, гораздо больше загадки. Это просто вымывает из системы, когда вы идете в ванную? Это превращается в мышцы? Или это просто волшебным образом испаряется во сне?
Если вы не уверены, не волнуйтесь, вы не одиноки. Новостной сайт The Conversation недавно задал этот же вопрос 150 врачам, диетологам и личным тренерам, и 98% из них подумали, что он либо ускользает через толстую кишку, превращается в мышцы или превращается обратно в энергию - то есть все они ошибались, Только 3 специалиста дали правильный ответ: жир превращается в углекислый газ и воду. Вы выделяете около 16% его с мочой и потом, а остальные 84% из вашего дыхания. Это означает, что, по большей части, вы фактически выдыхаете жир из своего тела .
Это довольно круто, и это касается не только жира. Большая часть пищи, которую вы едите, выводится через легкие. К сожалению, это не означает, что дыхание быстрее или глубже поможет вам избавиться от упрямого живота жир.
Только движение может превратить этот жир в углекислый газ и воду. Хорошей новостью является то, что вам не нужно обязательно потеть, чтобы удвоить или утроить скорость метаболизма. Долгая прогулка или легкая чистка могут сжечь калории и в то же время увеличить продолжительность жизни!
