Если вам 17 или 71, есть вероятность, что вы испытали изжогу хотя бы раз в жизни, если не больше. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, более 60 миллионов американцев испытывают изжогу не реже одного раза в месяц, и примерно 15 миллионов американцев ежедневно сталкиваются с болезненным симптомом.
Но хотя большинство людей могут определить, когда они испытывают изжогу, немногие могут указать на причину осложнения. Здесь мы выделили некоторые из наиболее распространенных виновников за изжогу, чтобы вы могли добраться до сути вашего кислотного рефлюкса дискомфорта.
У вас есть GERD.
Shutterstock
ГЭРБ, более формально известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс, является расстройством пищеварения, которое вызывает попадание желудочной кислоты в пищевод. По словам Атифа Икбала , доктора медицинских наук, FACS, FASMBS , медицинского директора Центра пищеварения в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фонтан-Валли, штат Калифорния, «изжога является одним из симптомов» этой болезни. Если его не лечить, говорит он, «это может привести к изменениям в слизистой оболочке пищевода, приводящим к болезни Барретта и раку пищевода».
У тебя избыточный вес.
Shutterstock
В частности, 39 процентов людей, которые испытывали изжогу, страдали ожирением, тогда как только 26 процентов из них не имели симптомов.
В вашей диете слишком много фруктозы.
Shutterstock
Ваша диета полна жирных продуктов, таких как газировка, конфеты, печенье и другие сладкие вещества? Если так, то это может быть причиной вашей изжоги. «Большинство американцев потребляют слишком много фруктозы в своем рационе, и это может привести к изжоге», - объясняет Кен Берри, доктор медицинских наук, автор книги « Ложь, мой доктор рассказал мне» . «Употребление в пищу или употребление слишком большого количества фруктозы или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы может вызвать воспаление желудка и переутомление печени, поэтому уменьшение количества потребляемых безалкогольных напитков и фруктовых соков часто может значительно изжога».
Ты ужинаешь слишком поздно ночью.
Shutterstock
Не только то, что вы едите, но и то, когда вы их едите, может способствовать возникновению изжоги. «Главный виновник - смещение времени обеда на более поздние вечерние часы, часто после 7 часов вечера и часто включающее в себя гигантскую еду, состоящую из жирной пищи, шоколада и / или вина», - говорит Мортон Тавел, доктор медицинских наук, профессор клинической практики в Университетской школе Индианы. Медицина и автор « Советы, мифы и хитрости для здоровья: совет врача» . «Все это способствует задержке опорожнения желудка и увеличению производства кислоты».
У вас пищевая аллергия.
Shutterstock
«По моему клиническому опыту, изжога может быть симптомом основных желудочно-кишечных расстройств, включая пищевую аллергию», - говорит Крисель Нагалло, ND, врач-натуропат. Действительно, клиника Кливленда перечисляет изжогу как один из распространенных симптомов пищевой непереносимости, и Марк Хайман, доктор медицинских наук, отмечает в своем блоге, что распространенные виновники изжоги "включают молочные продукты и продукты, содержащие глютен, такие как пшеница, ячмень, рожь и овес."
Вы лежите на кровати.
Shutterstock
То, как вы себя чувствуете, когда лежите в постели, влияет на то, испытываете ли вы изжогу. «Гравитационные силы, создаваемые лежа в постели, вызывают кислотный рефлюкс», - объясняет Тавел. В качестве облегчения он предлагает поднять всю верхнюю часть тела «с помощью клина под верхним матрацем или путем размещения блоков под ножками кровати на головном конце, чтобы поднять верхнюю часть как минимум на 6–12 дюймов». И для большего количества подсказок сна, не пропустите эти 10 Уловок Гения Для Задержания во сне посреди ночи.
Вы беременны.
Shutterstock
Если вы беременны и только сейчас впервые испытываете изжогу, то хорошая новость заключается в том, что этот болезненный симптом, скорее всего, исчезнет, как только вы родите ребенка. Изжога является распространенным побочным эффектом беременности и имеет тенденцию влиять на женщин по мере развития беременности. Одно из часто цитируемых исследований 1992 года, опубликованных в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что распространенность изжоги среди беременных женщин увеличилась с 22 процентов в первом триместре до 72 процентов в третьем триместре.
Вы принимаете лекарства по рецепту.
Shutterstock
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут «ослабить нижний пищеводный сфинктер» и вызвать накопление кислоты, которая вызывает изжогу , сказал eMedicineHealth Джерри Р. Балентин, DO, FACEP. К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, некоторые лекарства от сердечных заболеваний и лекарство от астмы теофиллин.
Ты слишком много пьешь.
Shutterstock
«Алкоголь может оказывать немедленное воспалительное воздействие на пищевод и желудок», - объясняет Берри. «Алкоголь также перегружает печень, что может привести к усилению раздражения желудка и изжоги. Всем нам нравится пить время от времени, но удаление алкоголя из рациона может значительно улучшить изжогу у многих людей». А еще о влиянии алкоголя на организм. Вот почему алкоголь будит вас посреди ночи.
