Вы тратите 20 минут на поиски ключей от машины, когда они находятся в вашем левом кармане; вы волнуетесь, потому что ваш телефон "потерян", когда он действительно находится внизу вашего кошелька; Вы кладете обед в духовку, чтобы вынуть ее через 10 минут, и, прежде чем вы узнаете об этом, срабатывает сигнализация дыма. Да, все время от времени испытывают мгновенное забвение, и в этом нет ничего постыдного.
Однако, если ваша забывчивость является скорее разочаровывающим расстройством, чем смехотворным делом, то вы можете испытывать больше, чем просто свою среднюю умственную ошибку. Здесь мы собрали некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете потерять память.
Вы не высыпаетесь
Shutterstock
Без достаточного количества сна ваше тело и мозг не смогут функционировать в полную силу. И дело не только в том, сколько вы спите, но и в том, переживаете ли вы быстрый сон. В одном исследовании, проведенном в Калифорнийском университете, Беркли обнаружил ошеломляющую корреляцию между интенсивностью сна и сохраненными воспоминаниями - особенно в том, что касается процесса старения.
Когда исследователи наблюдали за сном как у молодых людей (в основном в возрасте 20 лет), так и у пожилых людей (в основном, в возрасте 70 лет), они обнаружили, что не только пожилые люди испытывают на 75 процентов менее глубокий сон, но и вспоминают 55 процентов меньше того, что было сказано им прошлой ночью. Те, кто спал хуже, помнили меньше.
Вы принимаете новое лекарство
Shutterstock
Есть довольно много рецептурных лекарств, которые перечисляют потерю памяти как побочный эффект. Согласно отчету Национального института здоровья совместно с CDC, некоторые из лекарств, которые могут влиять на память, включают антигистамины, анти-тревожные и антидепрессанты, снотворные, антипсихотические, миорелаксанты, антимускариновые и спазмолитические средства. Если вы беспокоитесь о том, что ваши таблетки вызывают у вас забывчивость, поговорите с врачом о смене лекарств и посмотрите, улучшится ли ситуация.
Ты в депрессии
Shutterstock
Существует множество опубликованных исследований, которые предполагают корреляцию между симптомами депрессии и забывчивостью. Например, одно исследование, недавно опубликованное в журнале Neurology, проанализировало более 1000 пожилых людей за пятилетний период и обнаружило, что чем интенсивнее симптомы депрессии у человека, тем хуже его эпизодическая память. Почему? Как пояснил в своем пресс-релизе автор исследования Зеки Аль-Хаззури, доктор наук, магистр естественных наук: «Наше исследование предполагает, что депрессия и старение мозга могут происходить одновременно, и более сильные симптомы депрессии могут влиять на здоровье головного мозга из-за заболеваний мелких сосудов».
У вас расстройство щитовидной железы
Shutterstock
Вы можете даже не осознавать этого, но неполноценная щитовидная железа может быть причиной ваших проблем с памятью. Согласно одному метаанализу, опубликованному в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма» , люди с даже легким заболеванием щитовидной железы подвержены «значительному риску когнитивных изменений». Проанализировав 13 исследований, исследователи в докладе пришли к выводу, что у людей с гипотиреозом вероятность нарушения когнитивной функции увеличилась на 56%, а риск развития деменции - на 81%.
У вас сотрясение мозга
Shutterstock
Если ваша забывчивость началась после несчастного случая, то вы можете испытывать побочные эффекты сотрясения мозга. Согласно одному исследованию, опубликованному в Журнале нейрохирургии , люди с даже легкими сотрясениями мозга могут испытывать ухудшение памяти в течение от трех до семи дней после травмы.
У вас тихий инсульт
Shutterstock
Согласно отчету, опубликованному в Harvard Women's Health Watch , на каждого пациента, страдающего типичным инсультом, приходится 14 пациентов, которые страдают от так называемого «тихого инсульта». Однако эти два проявления не просто отличаются друг от друга тем, как они проявляются. В то время как обычный инсульт нарушает такие функции, как зрение и речь, тихий инсульт воздействует на участки мозга, которые не проявляют явных симптомов, например на участки, которые хранят память.
Ты слишком много пьешь
Shutterstock
«У человека, который много пьет в течение длительного периода времени, может быть дефицит мозга, который хорошо сохраняется после того, как он или она достигает трезвости», предупреждает Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом. Одним из таких дефицитов, обычно испытываемых как нынешними, так и бывшими алкоголиками, является ухудшение памяти; Согласно институту, чрезмерное употребление алкоголя может привести к чему угодно: от «простых пробуксовок в памяти до постоянных и изнурительных состояний, требующих пожизненного ухода».
Вы подчеркнуты
Shutterstock
Большинство людей уже четко осознают связь между стрессом и увеличением веса или стрессом и депрессией, но как насчет стресса и потери памяти? Исследователи полагают, что более высокий уровень кортизола может предсказать все, от размера мозга до производительности человека на когнитивных тестах В недавнем исследовании, опубликованном в Neurology , ученые проанализировали уровень кортизола и когнитивные навыки у взрослых и обнаружили, что чем больше стресс у человека, тем интенсивнее потеря памяти.
У вас рассеянный склероз
Shutterstock
По данным фонда рассеянного склероза, примерно 50 процентов всех пациентов с РС будут испытывать «трудности в какой-то момент с некоторым аспектом мышления». Исходя из задокументированных случаев, наиболее распространенные типы проблем с памятью, связанные с MS, включают в себя забывание недавних событий и забвение того, что вы планировали сделать. Хорошие новости? Чаще всего эти проблемы прекрасно решаются и не приводят к полной потере памяти.
Ты скорбишь
Shutterstock
Сложное горе - это тот вид горя, который все поглощает и приводит к ощущению безнадежности. И это не только эмоционально влияет на человека. Когда ученые-психологи Гарвардского университета изучали людей, проходящих через процесс скорби, они обнаружили, что у тех, кто страдает от сложного горя (в отличие от тех, кто испытывает нормальное горе), были нарушения памяти и воображения.
Ваши почки не функционируют должным образом
Shutterstock
Изменения в сердечно-сосудистой системе влияют как на мозг, так и на почки. Поэтому, когда человек испытывает какие-либо изменения в своей почечной функции, он также часто испытывает изменения в химии своего мозга. Фактически, одно исследование, опубликованное в Американском журнале заболеваний почек, проанализировало данные более чем 2000 человек и показало, что пациенты с альбуминурией - симптомом заболевания почек - на 50 процентов чаще страдают деменцией, чем те, у кого нет признаков повреждения почек.
А в другом исследовании, опубликованном в журнале Nephrology, Dialysis and Transplantation , исследователи пришли к выводу, что «раннее выявление почечной недостаточности легкой и средней степени тяжести является важной проблемой общественного здравоохранения в отношении снижения когнитивных функций».
Вы беременны
Shutterstock
То явление, которое они называют «мозгом беременности», не шутка. Между всеми гормонами, бушующими в вашем организме во время беременности, и вашей неспособностью крепко спать, ваш мозг слишком устал и сосредоточен на других вещах, а именно на ношении ребенка, чтобы беспокоиться о том, чтобы вспомнить о приеме у врача. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Endocrine Abstracts, показало, что у беременных женщин была пространственная память хуже, чем у небеременных женщин - и чем дальше они были, тем хуже их пространственная память.
У вас есть болезнь Альцгеймера
Shutterstock
В старшей популяции наиболее распространенным типом деменции или потери когнитивной функции является болезнь Альцгеймера. По данным Ассоциации Альцгеймера, примерно 5, 8 миллиона человек в настоящее время живут с этой болезнью в одних только Соединенных Штатах, и одним из самых распространенных симптомов является забвение таких вещей, как имена, даты и важные события до такой степени, что это нарушает повседневную жизнь. И если вы думаете, что у вас может быть слабоумие, обязательно посмотрите эти 30 красных флагов Альцгеймера, которые вы никогда не должны игнорировать.
