Возбуждение или небольшие движения руками и ногами могут иметь много причин, независимо от того, испытываете ли вы эти движения чаще всего в рабочей обстановке или дома. В то время как беспокойство обычно может быть связано с не уделением достаточного внимания проекту или ситуации под рукой, на самом деле есть определенные случаи, в которых эти небольшие движения могут быть полезными - например, при попытке решить сложные проблемы. Однако в других ситуациях ваше беспокойство может указывать на более серьезные проблемы, которые неосознанно преследуют вас.
1 У вас нет диагноза СДВГ.
По словам врачей в Vantage Point Recovery, клинике по поведенческому здоровью и травматологии в Калифорнии, одной из наиболее распространенных причин беспокойства является отсутствие лечения синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ). Если вы постоянно волнуетесь, разговариваете, мешаете другим и не чувствуете себя хорошо в действиях, которые должны быть тихими, тогда, возможно, пришло время пересмотреть ваше беспокойство. Кроме того, если ваше беспокойство поставило под угрозу многие ваши личные и профессиональные отношения, тогда, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.
2 У вас синдром беспокойных ног.
По словам Национального института неврологических расстройств и инсульта, другим распространенным расстройством, связанным с ерзанием, является синдром беспокойных ног, который обычно мучает больных ночью или когда они пытаются расслабиться. Это расстройство вызывает у вас чувство дискомфорта в ногах, которое заставляет вас чувствовать, что необходимо двигать ими, даже когда остальная часть вашего тела расслаблена. Хотя о причинах синдрома беспокойных ног известно не так много, его могут спровоцировать длительные периоды бездействия, такие как поездки на автомобиле, перелеты на дальние расстояния и другие действия, требующие, чтобы вы сидели более продолжительное время.
3 Вы можете быть аутистом.
Shutterstock
Если вы не можете оставаться неподвижными в большинстве ситуаций, это может быть связано с тем, что вы не можете противостоять импульсам или имеете дело с сенсорно-моторными проблемами, вызванными аутизмом, говорит Эмили Расталл, клинический психолог из Seattle Children's Центр аутизма. В то время как нет диагностического теста на аутизм, взрослые, борющиеся с ним, часто делают это, не зная, что они поражены беспорядком. Если вы обнаружите, что вам трудно интерпретировать, что другие думают и выражают через язык своего тела, или вам трудно регулировать эмоции и поддерживать разговор, тогда, наряду с волнующимися проблемами, которые вы испытываете, это может указывать на аутизм.
4 У тебя менопауза.
Shutterstock
Как обнаружили исследователи из Уппсальского университета, постоянное беспокойство по ночам может указывать на начальные стадии менопаузы. Это исследование шведских женщин, вступающих в менопаузу, показало, что синдром беспокойных и беспокойных ног чаще всего сопровождается симптомами, типичными для смещения гормонов, такими как ночные поты и усталость. В основном, как указывает исследование, это истощение гормонов может вызвать беспокойство, особенно ночью.
5 У вас ПТСР.
Так как посттравматическое стрессовое расстройство часто может приводить к затруднению концентрации внимания и ощущению, что вам всегда нужно быть начеку, больные могут начать нервничать как способ направить часть своей сдерживаемой энергии, согласно исследованию, опубликованному RAND Corporation., Если вы пережили травмирующее событие, которое сейчас переживаете через воспоминания, ночные кошмары или просто общий физический дискомфорт при мысли о событии до того момента, когда оно мешает вашей повседневной жизни, то ваше беспокойство может указывать на гораздо большая проблема.
6 Вам трудно выразить определенную эмоцию.
Shutterstock
Беспокойство также может быть прямым результатом неспособности выразить определенную эмоцию, и, в некоторых случаях, вы фактически заменяете эту неизвестную эмоцию на незначительную или чрезмерную волнение. Вызывая смещение, больные считают, что беспокойство безопаснее, чем выражение эмоций, к которым у них возникают проблемы с доступом.
7 Вы чувствуете себя застенчивым в социальной ситуации.
Независимо от того, насколько экстравертированными вы себя чувствуете, определенные социальные ситуации, такие как первые свидания или большие социальные встречи, где ваша социальная выносливость обязательно будет проверена, все равно могут быть невероятно нервными. Таким образом, имело бы смысл, что беспокойство, которое вы испытываете, когда сталкиваетесь с более напряженными социальными ситуациями, приведет к чрезмерному беспокойству. Короче говоря, наши тела реагируют на эти стрессовые ситуации, используя беспокойство как эмоциональный выход.
8 Вы пытаетесь решить сложную проблему.
Согласно исследованиям, опубликованным в Американском журнале по профилактической медицине, ваши постоянные рывки и грызть ногти могут также указывать на тот факт, что вы пытаетесь решить проблему, требующую вашего полного внимания. Фактически, ваши постоянные волнения оказываются действительно хорошими для производительности, а исследования показывают, что ваши постукивающие ноги могут на самом деле побуждать вас продолжать выполнять свою задачу, а не останавливаться, когда вы чувствуете себя озадаченным. Итак, в следующий раз, когда соседний сотрудник сделает вам выговор за постукивание по ногам, просто мягко скажите им, что ваше движение неизбежно поможет вам решать проблемы более эффективно, чем ваши коллеги.
9 Вы можете испытывать передозировку кофеина.
Shutterstock
По данным клиники Майо, когда вы потребляете более 400 мг кофеина, вы можете испытывать передозировку этого вещества. Наиболее распространенными источниками кофеина являются черный кофе, черный чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад, которые при чрезмерном употреблении могут вызывать такие симптомы, как головокружение, диарея, лихорадка, бессонница, головная боль и - да, вы догадался - ерзать. Если вы начинаете ощущать более сильные симптомы, такие как галлюцинации и боли в груди, вам следует немедленно обратиться к врачу.
10 Вам скучно.
Shutterstock
Согласно исследованию, опубликованному в Neuropsychologia, скука является, пожалуй, самой очевидной причиной чрезмерного беспокойства, поскольку ваше тело пытается найти способ занять вас. Это исследование показало, что люди, которые испытывали скуку, часто использовали беспокойство (например, чрезмерное моргание и постукивание ногой), чтобы оставаться начеку. Кроме того, они пришли к выводу, что беспокойство может стать средством избавления от этой скуки, полностью позволяя вашему разуму блуждать или «мечтать».
