Для моего редактора это звук звенящего льда в керамической кофейной кружке. Когда он слышит это, его тело входит в режим борьбы или бегства, и он поглощается неким инопланетным иррациональным гневом. «По какой-то причине я нахожу это хуже, чем слышать, как ногти скребут по доске или сиренам пожарной машины на полную мощность», - говорит он. «Кроме того, конечно, это супер специфично - если бы я не жил в эпоху кофе со льдом». Если этот опыт звучит знакомо - и вы когда-либо обвинялись в ворчливости, нечувствительности или грубости, услышав шум, такой как жевательная резинка, капающая вода или люди, едящие попкорн, - вы можете быть одним из многих людей, которые страдают от состояние, которое только в последние годы получило название: мизофония.
Иногда называемый синдромом избирательной звуковой чувствительности, мизофония может заставить человека заметить звуки, которые часто не слышны для других, вызывая у них дискомфорт, беспокойство, а иногда и вызывающий насилие гнев. Но как узнать, есть ли он у вас, и чем именно это вызвано? Самое главное - какие есть варианты для преодоления этой звуковой аллергии?
Читайте дальше, чтобы получить ответы на все эти вопросы.
1. Мизофония - это состояние, которое означает, что обычные звуки сводят вас с ума
У тех, кто страдает от мизофонии, сильные эмоциональные реакции на повседневные звуки. Это вещи, которые обычный человек не будет возражать или даже не заметить - зевок коллеги, пережевывание пищи супругом или нюхающий звук человека в вагоне метро рядом с вами. Но в то время как средний человек почти не обращал внимания на эти мирские шумы, он вызывал яростный ответ у мизофониака, приступ почти паники, который приводил их в ярость или, что более вероятно, ответ полета, который заставлял их бежать за дверь, стремясь быть как можно дальше от звуков.
2. Это вызвано удивительными звуками
Ассоциация Мизофония перечисляет следующие звуки в качестве наиболее распространенных триггеров для эпизода этого условия:
- Жевательная резинка
- Едят звуки
- Порка губ
- Говорящие звуки (с, р, к)
- Звуки дыхания
- Повторяющиеся мягкие звуки, такие как нажатие ручки, постукивание карандашом
- Носовые шумы, прочистка горла
- Сосать сквозь зубы звуки
- Вдохнув
- Прицел жевательной резинки или еды с открытым ртом
- Лизание питомца или щелкание гвоздями
- Высокие каблуки на твердых полах
- Собаки лают
3. Звуки триггера обычно относятся ко рту
Несмотря на приведенный выше разнообразный список триггерных звуков, исследователи в целом обнаружили, что звуки, которые действительно вызывают мизофониак, в основном связаны с едой и шумом во рту. Одно исследование показало, что около 80% триггерных звуков относятся ко рту.
4. Мизофония может стать довольно экстремальной
В то время как многие страдальцы испытывают вспышки гнева или отвращения к звукам, некоторые могут стать жестокими, причиняя вред другим или себе. В других случаях это может привести к крайне антисоциальному поведению. The New York Times поговорила с Оланой Тэнсли-Хэнкок, которая рассказала, как он больше не мог участвовать в семейных трапезах после того, как в детстве началась мизофония. «Я могу описать это только как чувство желания бить людей по лицу, когда я слышу шум их еды», - сказал он.
5. Вы начинаете испытывать симптомы мизофонии в возрасте около 12 лет
Как правило, возраст, в котором пациенты начинают замечать свою чувствительность к звукам, составляет около 12 лет - опрос около 200 пациентов, страдающих мизофонией, выделил его как средний возраст, в котором респонденты впервые узнали об этом состоянии. Хотя случаи мизофонии у взрослых были обнаружены.
6. Есть Ассоциация Мизофония
Ассоциация мисофонии помогает защитить тех, кто страдает от мизофонии, предлагает поддержку и распространяет информацию о болезни. Некоммерческая группа финансируется за счет пожертвований и управляется волонтерами и заявляет, что ее миссия состоит в том, чтобы «объединиться в нашем отказе от предвзятости, предубеждений и исключений. Мы ценим уважение, поддержку, профессионализм и вежливую речь и поведение. Мы признаем усилия, намерения и достижения. Мы приветствуем полезность, позитивность и сотрудничество. " Походит на некоторые довольно хорошие цели.
7. Существует ежегодная конвенция о мизофонии
8. Есть мозговая наука, чтобы поддержать это
Нейробиологи из британского Университета Ньюкасла провели сканирование мозга тех, кто страдал от мизофонии, и обнаружили, что, когда субъекты слышали звуки триггера, их передняя островковая кора (область мозга, которая, как полагают, отвечает за эмоциональные чувства), теряла сознание. Исследователи также обнаружили, что AIC по-разному подключался к областям мозга миндалины и гиппокампа, напоминающим память, у страдающих мизофонией, чем у тех, кто от этого не страдал.
«Мы считаем, что мизофония может быть тесно связана с воспоминаниями о прошлом, потому что у людей с мизофонией были очень плохие переживания», - сказал один из исследователей The New York Times.
9. Страдающие мизофонией отличаются от тех, кто не страдает
В дополнение к другому способу соединения AIC с миндалиной и гиппокампом, те, кто имеют дело с мизофонией, отличаются от тех, кто не имеет других способов. Исследователи, использующие МРТ-сканирование всего мозга, чтобы получить полное представление о мозге больного, обнаружили, что они производят большее количество миелинизации - жирного вещества, которое обеспечивает изоляцию нервных клеток, подобно тому, как изолента обматывается вокруг провода. Исследователи не выяснили, почему это так, но их интересуют более высокие уровни.
10. Термин был официально придуман в 2001 году
Хотя люди, вероятно, страдали от мизофонии в течение десятилетий, если не столетий, у нас не было названия для этого до 21-го века. В 2001 году американские ученые Маргарет и Павел Ястребов, которые отличали его от синдрома селективной чувствительности к звуку, который связан только с непереносимостью мягких звуков (мизофония может относиться как к тихим, так и к громким звукам).
11. Есть разные уровни этого
Misophonia UK, организация, занимающаяся исследованиями и информированием общественности о мизофонии, разработала шкалу активации мизофонии, цель которой - помочь врачам и пациентам определить, насколько серьезным является их состояние. Он варьируется от уровня 0 («Человек с мизофонией слышит известный триггерный звук, но не чувствует дискомфорта») и начинает медленно гореть, пока на уровне 5 не начнутся неприятные ощущения («Человек с мизофонией использует более конфронтационные механизмы преодоления, такие как открытое прикрытие своих уши, подражая спусковому человеку, участвуя в других эхолалиях или демонстрируя явное раздражение ") перед тем, как достигнуть максимума на уровне 10 (" Фактическое применение физического насилия к человеку или животному (то есть домашнему питомцу). Насилие может быть применено к самому себе "). (Причинение боли самому себе)").
12. Даже скептики пришли к нему
Когда разговоры о мизофонии действительно начали распространяться, реакции обычно распадаются на два лагеря: (1) «Видите! Это действительно состояние. Есть научная причина, по которой я так злюсь, когда вы дышите громко», и (2) «Они просто пытаясь найти причудливый способ сказать «сверхчувствительный». «Но, хотя многие люди закатили глаза, когда условие привлекло внимание, многие - особенно в научном сообществе - убедились в доказательствах.
«Я сам был частью скептического сообщества», - сказал Тим Гриффитс, профессор когнитивной неврологии в Университете Ньюкасла, когда он и его команда обнародовали свои выводы о состоянии «пока мы не увидели пациентов в клинике». Он добавил, что надеется, что его выводы послужат заверением людям с мизофонией в том, что дискомфорт, который они испытывают, является законным.
13. Есть помощь
Хотя может показаться, что мизофония означает, что вам придется жить с ней до конца жизни, научное сообщество разрабатывает методы лечения. По всей стране появляются клиники Мизофония, которые экспериментируют с такими программами, как «слуховое отвлечение», в которых белый шум или другие звуки используются для маскировки или перенаправления оскорбительных звуков.
Другой метод - это переподготовка к шуму в ушах, которая укрепляет слуховые мышцы и позволяет пациенту лучше справляться с определенными шумами. Так же, как болезнь все еще относительно нова, так и лечение, но первые результаты выглядят многообещающими.
14. Когнитивно-поведенческая терапия также эффективна
Когнитивно-поведенческая терапия - одна из техник, которая, как было установлено, особенно эффективна при лечении мизофонии и даже может быть выполнена самостоятельно. Это подход, который фокусируется на мыслях, эмоциях и реакциях на раздражители, помогая субъекту выявлять паттерны нездорового поведения и эффективно перенаправлять свои мысли и реакции на звуки. В результате исследования, в котором 90 пациентов с мизофонией прошли восьминедельную когнитивно-поведенческую терапию, у 48% пациентов наблюдалось значительное уменьшение симптомов.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!
Читать это дальше
Забей свой личный доктор
Итак, ты не женился на докторе. Но медицина консьержа может быть следующей лучшей вещью.
5 итальянских секретов здорового образа жизни, которые изменят вашу жизнь
Не забывайте о вашей ежедневной пасседжиате.
6 простых бустеров тестостерона, которые вы можете попробовать сегодня
4 лучших смузи для нулевого живота
Если бы у вас была возможность сделать вашу жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее?
5 простых кухонных ходов
Возьмите каждый час еды и коктейля на следующий уровень с помощью этих трюков, которые занимают всего несколько минут.
Правильный способ помочь человеку, страдающему от остановки сердца
Все, чему вас учили о СЛР, неправильно.
Все, что вам нужно знать об Ikigai, New Hygge
Встречайте следующую тенденцию «философии жизни», охватившую весь мир.
