Жизнь в эпоху цифровых технологий имеет некоторые очевидные недостатки, но она также имеет свои неоспоримые преимущества, особенно когда речь идет о встряхивании рабочего дня. Многие творческие работники путешествуют по миру, имея в своем распоряжении только ноутбук и постоянное подключение к Wi-Fi, а другие просто больше работают из дома. Другие, как этот моряк, открыли постоянный офис на круизных лайнерах круглый год. И тенденция к выходу из офиса совсем недавно достигла кульминации в «Будь аутсайдером на работе» - сотрудничество между LL Bean и совместной компанией Industrious, которая создала рабочее место в нью-йоркском парке Мэдисон-сквер, чтобы позволить сотрудникам работать и проводить встречи на свежем воздухе.
Но независимо от того, где вы находитесь, ясно одно: вам нужно чаще выходить на улицу - будь то с ноутбуком, телефоном для разговора или вы просто прогуливаетесь, чтобы очистить голову. Почему? Читайте дальше, потому что здесь мы объясняем все преимущества работы на солнце. И для большего количества подсказок счастья, не пропустите эту историю о том, как я взял Курс Счастья Йельского университета, таким образом, Вы не должны были.
1 Это здорово для вашего здоровья
Shutterstock
Согласно EPA, американцы проводят в среднем 90 процентов своего времени в помещении, что ужасно, не в последнюю очередь потому, что загрязнение воздуха в зданиях обычно в два-пять раз выше, чем снаружи. Люди просто не были рассчитаны на то, чтобы жить в боксах, поэтому, вероятно, исследования показали, что время, проводимое вне дома, снижает стресс, снижает ваше кровяное давление и повышает вашу иммунную систему. Одно исследование даже показало, что такое простое занятие, как офис с видом на природу, снижает стресс и повышает удовлетворенность работой.
2 Это поможет вам сосредоточиться
Shutterstock
Исследования показали, что пребывание на улице помогает вам лучше выполнять тесты памяти и делает вас более внимательным. Исследование, проведенное в 2008 году, даже показало, что простой взгляд на фотографии природы, в отличие от городских пейзажей, может значительно улучшить нашу концентрацию внимания.
3 Это поможет вам похудеть
Новаторское исследование, проведенное факультетом медицины и стоматологии Университета Альберты, недавно обнаружило, что солнечный свет на самом деле сжимает жировые клетки, а это означает, что солнечный свет - это секретное оружие для похудения, которое вам никогда не понадобилось.
4 Вы получаете витамин D
Витамин D является одним из наиболее распространенных недостатков питательных веществ в мире, и, по оценкам, 42 процента американцев не получают его достаточно. Это облом, потому что витамин D имеет массу преимуществ, включая поддержание здоровой костной массы, повышение иммунитета, регулирование уровня инсулина, поддержку функции легких и сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает снизить риск развития рака. Недавнее исследование даже показало, что девочки с более высоким уровнем витамина D физически сильнее, чем девочки с низким уровнем этого важного питательного вещества. Если вы не большой поклонник пищевых добавок и не едите грибы, жирную рыбу, рыбий жир с маслом и яичный желток на регулярной основе, лучшим вариантом для получения рекомендуемого количества витамина D является потратить не менее 30 минут на солнце с 10 до 15 часов.
5 Вы можете принести свою собаку
Было обнаружено, что прием вашей собаки для работы с вами снижает уровень холестерина, поддерживает низкое кровяное давление, снижает уровень стресса и помогает вам работать дольше. Кроме того, вы экономите деньги на выгула собак. Не все компании допускают размещение с домашними животными, но большинство открытых площадок таковы, что вы можете порадовать себя и своего пса. Если вы хотите перейти в помещение, где разрешено размещение с собаками, ознакомьтесь с 30 самыми популярными в США компаниями в США.
6 Это делает вас более креативным
Shutterstock
Предыдущие исследования показали, что пребывание на улице делает вас более креативным, особенно в сочетании с ходьбой. И все больше исследований показывают, что прогулка на свежем воздухе является ключом к долгой жизни. Кроме того, со всеми волшебными природными чудесами, которые может предложить эта страна, кого бы не вдохновлять?
7 Это делает вас лучше
Вы когда-нибудь имели дело с трудным коллегой или сотрудником? Возьми его на улицу (буквально)! Исследования показали, что общение с природой делает людей более социальными, приятными, чуткими и заслуживающими доверия, и это все качества, которые вы хотите видеть в своих сотрудниках.
8 это делает вас счастливее
Суть в том, что есть множество исследований, которые показывают, что время, проведенное в парках, снимает беспокойство и депрессию и повышает уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Одно исследование 2015 года даже показало, что проведение времени в парке уменьшает приток крови к субгенуальной префронтальной коре, части мозга, связанной с негативными стереотипами мышления. В том же исследовании отмечается, что более 50% людей в настоящее время живут в городских районах, и ожидается, что к 2050 году их число возрастет до 70%. «Урбанизация имеет много преимуществ, но она также связана с повышением уровня психических заболеваний, включая депрессию. ", отмечается в исследовании. В этом случае работа вне может быть просто революционной концепцией, в которой нуждается наш мир.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.