В последнее время в Instagram наблюдается растущая тенденция, показывающая, что не все в социальных сетях действительно то, чем кажется. Неделю назад влиятельная фигуристка Бек Джексон разместила вдохновляющий пост о своем увеличении веса, чтобы показать, что вам не всегда нужно худеть. Перед этим личный тренер Анна Виктория опубликовала несколько зеркал, которые доказывают, что довольно легко подделать «Insta Booty», расположив свое тело определенным образом и получив хороший угол обзора.
Теперь, фитнес-влияние Эрин Митчелл принял страшный животик. Во вторник 23-летняя девочка опубликовала несколько зеркал на своем аккаунте в Instagram, чтобы показать, как люди в социальных сетях притворяются желанным плоским животиком.
«Итак, у меня есть секрет ……… Знаете ли вы, что если вы подтянете пояс, вы можете создать иллюзию более плоского животика?», - написала она, показывая, как походы по штанам и всасывание в живот без усилий создают иллюзия тонированного абс.
Далее Митчелл сказал: «Как и многие женщины, я склонен накапливать лишний жир в животе. Как и все остальные, я также раздуваю. ??????? и, как и любой другой, я очень стесняюсь своего избыточного живота жир ".
Но затем она поделилась тремя «действительно важными вещами», которые она узнала о избытке живота как факторе влияния.
Во-первых, невозможно избавиться от жира, который вы носите на своей талии, с помощью одних только упражнений.
«Вы не можете заметить, как уменьшить жир. Я обычно делал бесконечные хрусты и ел ужасно и ожидал проснуться с шестью пачками. Хотелось бы, чтобы это работало так; вам действительно нужно соблюдать здоровую диету и сжигать жир с помощью физической активности, будь то кардио, HIIT, силовые тренировки или все, что вам нравится делать."
Во-вторых, это нормально, если у вас нет упаковки по шесть штук, и вы не должны допускать, чтобы это влияло на ваше самочувствие.
«Вам НЕ НУЖЕН иметь совершенно плоский, сверхопределенный животик, чтобы быть в форме или быть счастливым. Вам также не нужно позволять небезопасности сдерживать вас. В последнее время я замечал это, когда я очень раздутый. Я чувствую себя очень застенчивым, и я позволю этому разрушить производительность моих тренировок в тренажерном зале.
Наконец, все раздуты. Все. Некоторые люди просто скрывают это лучше, чем другие.
«Люди, которых вы видите в социальных сетях, тоже демонстрируют свою удивительную раздутость. Я знаю, что это кажется глупо очевидным, особенно если учесть, что все посты, которые мы видим в социальных сетях, демонстрируют раздутые и не раздутые желудки, но, честно говоря, я благодарен что это сообщение продолжает распространяться, потому что, когда я только начинал в моем фитнес-путешествии, я буквально думал, что если бы вы делали много упражнений для пресса, у вас было бы 24/7 с шестью пакетами. Не смей сравнивать себя? ????»
Итак, у меня есть секрет ……… Знаете ли вы, что если вы подтянете пояс, вы можете создать иллюзию более плоского животика? ???????????? (но со всей серьезностью штаны с высокой талией действительно творят чудеса.), У каждого свое тело, и каждый накапливает жир по-своему. Как и многие женщины, я склонен накапливать лишний жир в животе. Как и все остальные, я тоже раздуваю. Много. Один из мини-клубов Mike's Way на пшеничном рулоне и БАМ смотрят на 5 месяце беременности ???????? и, как и любой другой, я очень стесняюсь своего избытка жира на животе? Но я узнал 3 действительно важных вещи о моем животике во время моего фитнеса:. 1. Вы не можете уменьшить жир. Я имел обыкновение делать бесконечные хрусты и есть ужасно и ожидать, чтобы проснуться с шестью пакетами. Я хотел бы, чтобы это работало так; на самом деле вы должны соблюдать здоровую диету и сжигать жир с помощью физических нагрузок, будь то кардио, HIIT, силовые тренировки или все, что вам нравится делать., 2. Вам НЕ НУЖЕН иметь идеально ровный, четко определенный животик, чтобы быть в форме или быть счастливым Вам также не нужно позволять небезопасности сдерживать вас. В последнее время я замечал, что когда я сильно раздут, я чувствую себя очень застенчивым и позволяю этому разрушать производительность моих тренировок в спортзале. Это просто глупо, не так ли ?! ????, 3. Люди, которых вы видите в соцсетях, демонстрируют свои удивительные вздутия живота. Я знаю, что это кажется глупо очевидным, особенно со всеми постами, которые мы видим в социальных сетях, демонстрируя раздутые против не раздутых желудков, но, честно говоря, я благодарен, что это сообщение продолжает передаваться, потому что, когда я только начинал В моем фитнес-путешествии я буквально думал, что если вы будете делать много упражнений для пресса, у вас будет 24/7 с шестью пакетами ???? не смей сравнивать себя ????,, Освещение, леггинсы с высокой талией, время суток, ракурсы, генетика, % жира в организме, то, что вы ели и когда вы ели все это влияет на видимость пресса. Никогда не путайте вздутие живота из-за отсутствия прогресса и никогда не позволяйте этому сдерживать вас! ???????? ♀️ и не расстраивайтесь, если вам крайне трудно прогнать жир на животе; это может быть самым упрямым и для меня это всегда последнее, что нужно делать, когда я пытаюсь высовываться
пицца королева ???? (@erinbethfit) на
Получив много похвал от своих 23 000 подписчиков, она выложила еще один пост в среду, чтобы проиллюстрировать, как размахивая бедрами в сторону, можно избавиться от «бедра» на фотографиях.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕДРА: ⌛…. позировать лил разные лол. По совпадению или нет, я никогда не слышал о «бедрах», пока не начал следить за всеми этими фитнес-документами в социальных сетях. Затем я посмотрел на себя и сказал: «О дерьмо, я думаю, у меня есть такие!» - Как и у многих женщин, у меня вокруг бедер карманы жира. У меня широкие бедра, но у меня нет сверхъестественных скульптурных бедер Ким К. У меня также есть колени, которые указывают внутрь, и уши, которые торчат наружу. Публикация в социальных сетях и их использование по своей природе порождают бесконечные сравнения, повышенную осведомленность и критику нас и других. Когда, в действительности, в великой схеме жизни, кого это волнует, если у вас есть провалы в бедрах? Кого волнует, если у вас есть уши эльфа Киблера? Если кто-то заботится о твоих бедрах, то трахни их, лол. Не пытайтесь решить «проблему». Стремись быть лучшей версией себя, всегда. Стремитесь любить и заботиться о себе. Стремитесь принять ваше прекрасное, данное Богом данное тело. Я не могу изменить свою генетику, скелет или уши (без пластической хирургии), и мне это удобно. Это безумие, когда социальные сети имеют тенденцию придумывать новые вещи, о которых мы должны беспокоиться и чувствовать себя неуверенно. Например: я никогда не заботился о том, что у меня были маленькие губы, прежде чем я начал смотреть на больше социальных сетей; Я никогда не понимал, что у меня были бедра, пока социальные сети не дали мне совет о том, как их «исправить». Это БОНКЕРЫ, вы все. ????,, К счастью, я узнал обо всех вещах, которые «не правы» со мной в тот момент моей жизни, когда я уже чувствовал себя комфортно. Тем не менее, иногда я сталкиваюсь с вещами, которые заставляют меня чувствовать себя хуже или думать о своем теле негативно. В этих случаях есть простое решение: не подключайтесь к мультимедиа, из-за которого вы плохо себя чувствуете. Не поддавайтесь влиянию влияющих, которые влияют на вас, чтобы вы чувствовали, что вам нужно «исправить» некоторые физические особенности, независимо от того, оказывают ли они негативное влияние на вас намеренно или непреднамеренно. Точно так же, как у вас есть возможность вырезать токсичных людей из вашей «реальной» жизни, еще проще исключить токсические влияния из ваших социальных сетей. вам не нужно ничего исправлять ????????
пицца королева ???? (@erinbethfit) на
Митчелл прав. Хотя исследования показали, что размещение ваших целей в фитнесе в Instagram может помочь вам в их достижении, это верно только в том случае, если вы используете социальные сети в качестве сети поддержки. Если вы постоянно сравниваете себя с другими людьми и удивляетесь, почему вы не можете получить пресс с шестью пачками - даже если вы следуете рутине Алисии Викандер « Расхитительница гробниц» - вы просто подвержены тревоге и депрессии.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.