Это секрет, чтобы отметить нестареющее телосложение Вальберга

Марку Уолбергу 46 лет, но он все еще получил такое же разорванное тело, как и в своем знаменитом фитнес-видео "Marky Mark" 1993 года.

Итак, как отец четырех лет предотвращает наступление страшного #dadbod?

Во-первых, он не верит в выходные. В видеоролике с заголовком #nodaysoff Уолберг поделился интенсивной тренировкой, которой он следует, даже когда он в отпуске со своей семьей.

Конечно, звезда, которая недавно сказала Men's Fitness, что готовится быть в лучшей форме в своей жизни для своего следующего боевика, Mile 22 , также должна соблюдать низкоуглеводную диету, что означает «нет вина, нет макарон, без фрикадельки."

И любой, кто следит за своим Instagram, знает, что он большой поклонник PI Nutrition, полностью натурального порошка сывороточного белка, который он помог создать.

Однако на прошлой неделе он поделился особенно подробным описанием своего режима тренировок, и оно включает в себя особенно шокирующее открытие:

Он просыпается в 3 часа ночи (!!!!), чтобы потренироваться. Он работает в течение двух часов, 7 дней в неделю, ложась спать в 7 часов вечера каждый вечер для своего раннего подъема. Теперь это обязательство.

После тренировки у него есть обезжиренный йогурт, за которым следует немного взбитого сывороточного белка, аромат ванильного латте, который дает ему 25 граммов белка и тонны энергии на день.

Поговорим о #fitnessgoals. И для более великого совета здоровья, знайте 50 Способов Быть Человеком Высшей Энергии Немедленно.

Я просыпаюсь в 3 часа ночи, чтобы тренироваться 2 часа 7 дней в неделю (спать в 7 вечера). Я стараюсь вести здоровый, активный образ жизни, и Performance Inspired (бренд, который я помог создать) является естественным продолжением этой трудовой этики. Мой личный фаворит - наш #RippedWheyProtein со вкусом ванильного латте - дает мне энергию, наполняет меня и снижает вес. Также замечательно видеть успехи других с использованием PI, поэтому, пожалуйста, продолжайте рассказывать истории и фотографии! Следуйте @performinspired и посетите pi-nutrition.com, чтобы сделать заказ. #performanceinspirednutrition

Марк Уолберг (@markwahlberg) в

Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.