Так вы можете научиться забывать плохую память

Память - замечательная вещь, но у всех нас есть те, которые мы бы не хотели пересматривать. Может быть, это болезненные воспоминания о бывшем, или, может быть, это смущающие события, которые заставляют нас вздрогнуть от стыда. Кем бы они ни были, вы можете поспорить, что они останутся там, где они есть, гноясь в глубине вашего разума. Но так ли это должно быть? Можно ли на самом деле забыть память? Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications , это вполне возможно. И хитрость заключается в том, чтобы тренировать себя, чтобы сосредоточиться на конкурирующей памяти.

Это называется селективная амнезия, и она существует примерно с 1960-х годов, когда исследование, опубликованное в «Журнале личности», показало, что индуцирование гипноза может позволить людям стереть многие воспоминания, которые им было приказано забыть.

В определенной степени избирательная амнезия - это то, что происходит естественным образом в повседневной жизни. Ваш мозг не может хранить все данные, которые вы обрабатываете ежедневно, поэтому он выбирает те, которые лучше всего помогут вам избежать опасности и выжить. Но вопрос, на который хотел ответить это новое исследование, состоял в том, могут ли люди стереть воспоминания, не подвергаясь гипнозу, - и результаты были многообещающими.

Исследователи из Кембриджского университета экспериментировали с крысами, которые, как мы знаем, имеют много генетических, биологических и поведенческих характеристик с людьми, а также с похожими областями мозга.

«У крыс, по-видимому, те же активные способности забывать, что и у людей - они избирательно забывают воспоминания, когда эти воспоминания вызывают отвлечение», - профессор Майкл Андерсон, нейробиолог из Отдела когнитивных и мозговых исследований Медицинского совета Университета Кембриджа, и ведущий автор исследования, сказал. «И, что особенно важно, они используют такой же префронтальный механизм контроля, как и мы. Это открытие говорит о том, что эта способность активно забывать менее полезные воспоминания, возможно, возникла еще на« Древе жизни », возможно, еще в то время, когда наш общий предок грызуны около 100 миллионов лет назад."

Они обнаружили, что «когда крысы извлекали прошлые события, это вызывало существенное и длительное забвение конкурирующих воспоминаний, и что это активное забвение требовало процессов управления, поддерживаемых префронтальной корой».

Проще говоря, результаты показывают, что крысы (и, следовательно, люди) могут забыть неприятное воспоминание, сосредоточившись на другом, вытесняя его из ограниченного хранилища, которое является вашим мозгом.

«Проще говоря, сам процесс запоминания является основной причиной, по которой мы забываем, формируя нашу память в соответствии с тем, как она используется», - сказал Андерсон. «Люди привыкли думать о забвении как о чем-то пассивном. Наше исследование показывает, что люди более вовлечены, чем они осознают, в активное формирование того, что они помнят в своей жизни. Идея, что сам акт воспоминания может вызвать забвение, удивительна и может сказать нам больше о способности людей к избирательной амнезии ".

Конечно, контролировать свои мысли нелегко, хотя практика медитации или других упражнений на концентрацию помогает в этом. Существует также потенциальная темная сторона избирательной амнезии, так как в бюллетене отмечается, что «если полиция допросит свидетеля преступления, например, их повторный опрос о выбранных деталях может заставить свидетеля забыть информацию, которая впоследствии может оказаться важной».

Также стоит подумать, хотите ли вы вообще стереть свои воспоминания.

В конце концов, есть причина, по которой ваш мозг предпочитает хранить эту информацию. Как поэтично подразумевает классический фильм « Вечное сияние чистого разума» , может быть ужасно вспомнить, сколько боли твоя бывшая причинила тебе, но эти болезненные воспоминания могут также помешать тебе вернуться вместе с ними и пройти через тот же порочный круг снова и снова. снова. И больше о том, как мы сохраняем и теряем воспоминания, узнайте, почему вы не можете вспомнить большинство своих детских воспоминаний.

Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии. Читать это дальше