Секс имеет множество преимуществ для здоровья: он может укрепить вашу иммунную систему, снизить артериальное давление, снизить вероятность недержания мочи у женщин и рака простаты у мужчин, повысить ваш болевой порог, снизить риск сердечного приступа, помочь вам заснуть и снять стресс. Исследование, проведенное в июне 2019 года среди взрослых в возрасте от 65 до 80 лет, показало, что небольшая активность в спальне может даже поднять ваш мозг. И исследование студентов колледжа 2018 года показало, что секс может сделать жизнь более значимой. Достаточно сказать, что секс - это здоровая часть жизни людей всех возрастов. Но есть ли такая вещь, как слишком много секса? По мнению экспертов, ответ не числовой.
Дело в том, что приятный секс воздействует на мозг так же, как наркотик, что делает его гораздо менее случайным, чем нам хотелось бы думать.
«Когда вы занимаетесь сексом с кем-то, и это приятно, это стимулирует систему допамина в мозге», - сказала Vox в 2018 году известный биологический антрополог Хелен Фишер. «Когда вы испытываете оргазм, возникает поток окситоцина и вазопрессина. с системой привязанности в мозге."
Фактически, сканирование мозга влюбленных людей даже похоже на сканирование кокаиновых наркоманов. Это означает, что, как и с любым другим мощным веществом, ваши отношения с сексом могут стать оскорбительными.
«Спрашивать, сколько секса слишком много, все равно, что спрашивать, сколько нужно напитков, чтобы стать алкоголиком», - рассказывает Best Life доктор медицинских наук, хирург-ортопед из Медицинского центра университета Толедо Энтони Коури. «Дело не столько в том, сколько вы пьете, сколько в том, как это влияет на вашу жизнь. Секс навязчив, когда вы чувствуете невероятное давление, чтобы заняться сексом, и чувствуете себя истощенным и неудовлетворенным, когда все кончено. Проще говоря, если секс начинает преобладать ваш день и ваши мысли мешают отношениям или работе, тогда вы достигли точки «слишком большого секса».
Натали Бартеншоу, лицензированный социальный работник в Лечебном центре LaHacienda в Ханте, штат Техас, рекомендует задать себе следующие вопросы, чтобы определить, занимаетесь ли вы сексом по правильным причинам или нет: «Хочу ли я чувствовать себя ближе к своему партнеру? дарить и получать любовь? Чтобы выразить свое желание? Воссоединиться после периода отсутствия? Или я хочу избежать своих чувств и не думать о том, что беспокоит меня? Я ищу порыв, который собирается отключить меня от реальность?»
Как говорит Бартеншоу, последний «образ мышления может быть очень похож на то, как некоторые люди употребляют наркотики и алкоголь, чтобы временно забыть о своих проблемах».
Кэти Зискинд, терапевт по вопросам брака и семьи в «Мудрости в консультировании» в Ниантике, штат Коннектикут, призывает людей прислушиваться к своему телу, когда дело доходит до определения «слишком большого секса». «Если вы чувствуете боль или инфекцию, это значит, что вы перестараетесь», - говорит она. «Для женщин влагалище не может восстановить pH, что может привести к дрожжевой инфекции, что может быть признаком того, что у вас слишком много секса».
Конечно, любое количество секса слишком велико, если вы делаете это, потому что вы чувствуете давление или принуждение каким-либо образом, что делает этот акт как физическим, так и психологическим насилием.
«Для большинства пар в длительных отношениях половые отношения два-три раза в неделю считаются здоровыми, но это не означает, что они не могут больше заниматься сексом, если это нравится обоим партнерам, или даже целыми неделями не занимаются сексом, если они не в настроении », - объясняет Соня Шварц, эксперт по свиданиям и отношениям, которая ведет блог Her Aspiration . «Секс - это слишком много, когда происходит повреждение, такое как боль во время полового акта или когда один или оба партнера чувствуют, что секс - это скорее работа, чем удовольствие».
Таким образом, хотя это может быть не самый удовлетворительный ответ, самое здоровое количество секса - это то, что приятно для вас и вашего партнера, и оказывает наиболее положительное влияние на ваше общее настроение, благополучие и качество жизни.
А для получения дополнительных советов о том, как улучшить свою сексуальную жизнь, посмотрите, почему пары, практикующие осознанность, занимаются сексом лучше.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.