Согласно недавнему опросу YouGov, в то время как 31 процент женщин и 33 процента опрошенных мужчин указали, что они не заинтересованы в принятии решений, подавляющее большинство все еще надеются, что это, наконец, год, когда они произвели некоторые важные изменения в жизни. Самые распространенные резолюции? Экономия денег, здоровое питание, больше упражнений и больше времени для ухода за собой.
Хотя цели большинства респондентов были далеко не надуманными, исследования показывают, что подавляющее большинство откажется от своих решений в течение 12 месяцев. Фактически, ко второй неделе февраля, согласно исследователям из Университета Миннесоты, 80 процентов людей уже отказались от своих решений. Другие исследования еще более мрачны, указывая на то, что большинство людей сделают это всего за несколько недель до того, как их сила воли начнет отмечаться. По данным спортивной социальной сети Strava, 12 января - это день, когда отмечается самое большое падение числа людей, придерживающихся тех резолюций, которые они приняли менее двух недель назад.
Хорошие новости? Если вы сделаете это после отметки года, вы можете просто сохранить его навсегда. Согласно исследованию, проведенному в Университете Скрантона, через два года 19 процентов тех, кто принимал новогодние решения, все еще придерживались их. Тем не менее, даже среди тех, кто преуспел в сохранении своих решений, ошеломляющие 53 процента сообщили о скольжении по крайней мере один раз.
Итак, что же стоит между нами и нашим здоровым, здоровым и счастливым? Когда первоначальный энтузиазм по поводу вашего нового образа жизни угас, вам может понадобиться небольшая социальная поддержка, чтобы восстановить вещи.
«Большинство людей отказываются от своих новогодних обещаний, потому что фокус и волнение, которые существовали 1 января, прошли, - говорит эксперт по вопросам карьеры Хизер Монахан, босс AKA в каблуках. «Расскажите одному человеку, что вы делаете, установите напоминания для себя на своем телефоне и компьютере, представьте себе, как это обязательство повлияет на вас через 30 дней, и поместите изображение где-нибудь, чтобы напомнить вам о своем будущем я, празднующем эту победу. Не только вы достигнете ваше решение, но вы также будете укреплять свою уверенность. Действуйте сейчас, ваше будущее я будет благодарить вас!"
Однако, если ваша сила воли все еще уменьшается, решение простое: придерживайтесь его, независимо от того, сколько раз вы спотыкались. По словам зарегистрированного диетолога и диетолога Ванессы Риссетто, если вы хотите, чтобы ваши решения принесли свои плоды, ожидайте марафон, а не спринт.
«Терпение - это добродетель, которой нам всем не хватает. Никто ничего не дает в любое время. Если вы набрали 12 фунтов за курортный сезон, почему, по вашему мнению, вы можете потерять его за неделю, если на это потребовалось в основном 12 недель? Если люди просто не сделали» «Не сдавайся и не доверяй процессу, который будет лучше», - говорит Риссетто. «Никаких быстрых решений - просто тяжелая работа на пути к успеху». И за несколько полезных советов для того, чтобы действительно придерживаться своих решений, ознакомьтесь с 40 лучшими способами разработки новых привычек после 40.
Это самый здоровый завтрак, который вы можете съесть
Сделайте самую важную трапезу дня самой здоровой.
Ночные привычки, которые гарантируют сон на всю ночь
Целых восемь часов - это всего лишь несколько простых шагов.
40 способов изменения сна после 40
Чувство, будто вы закрыли глаза, не то, что раньше? Ты не одинок.
20 привычек, которые снижают риск гриппа
Не позволяйте гриппу ограничивать вас.
20 привычек, которые делают сухую кожу хуже
Более мягкая, гладкая кожа в нескольких секундах.
20 симптомов кожи, которые указывают на более серьезные проблемы со здоровьем
Не позволяйте этим потенциально серьезным проблемам с кожей оставаться незамеченными.
40 худших привычек для людей старше 40
Ты слишком стар для этих отвратительных привычек.
