Сухая кожа редко является серьезной проблемой для здоровья, но это практически всеобщее раздражение. К сожалению, многие мыла и средства для мытья тела - даже те, которые предназначены для улучшения сухой кожи - на самом деле еще больше обезвоживают ее. А с такими сухими ингредиентами, как спирт, ароматизатор и лаурилсульфат натрия, даже попадающими в бесчисленное множество увлажнителей, актуальный подход не всегда эффективен. Самый здоровый и лучший способ увлажнения - на самом деле изнутри.
Соблюдение диеты, богатой полезными для здоровья жирами и увлажняющими продуктами, - единственный лучший способ сохранить кожу увлажненной. В частности, авокадо может помочь предотвратить сухость кожи без необходимости использования дорогостоящего увлажняющего средства.
Авокадо является отличным источником жирных кислот, которые могут улучшить сухость кожи и замедлить процесс старения. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показывает, что женщины среднего возраста, которые добавляли линолевую кислоту, полиненасыщенную жирную кислоту, содержащуюся в авокадо, в свою обычную рутину испытывали меньшую сухость и снижали скорость старения кожи. Еще лучше то, что для людей, у которых сухая кожа уже настолько повреждена, что она растрескивается, исследования в Journal of Wound Care показывают, что потребление авокадо на самом деле ускоряет процесс заживления. Итак, когда вы чувствуете влияние этой зимней погоды на свою кожу, обращайтесь в продуктовый магазин, а не в аптеку.
Тем не менее, случайный порядок гуакамоле не будет сокращать его. Чтобы увидеть и почувствовать пользу, авокадо должен быть частью вашего регулярного плана питания. К счастью, половину авокадо в день можно безопасно добавить в большинство диет, и это все, что нужно, чтобы увидеть разницу в вашей коже. Попробуйте добавить в свой бутерброд пюре из авокадо или заправьте утренний омлет несколькими кусочками этого жирного фрукта. Даже если вы не являетесь поклонником его несладких приготовлений, добавление половины авокадо к вашему любимому рецепту смузи может помочь замаскировать его аромат, обеспечивая при этом все полезные свойства для кожи, которые вы хотите. И как только вы запаслись ингредиентами для увлажнения изнутри, начните поворачивать время вспять с 20 лучших способов стереть морщины.
