В мире, избавляющем от углеводов, копание в миске с макаронами может показаться высотой упадка. Тем не менее, именно соус, которым мы добавляем наши спагетти, наносит больший вред нашим диетам в долгосрочной перспективе. Хотя приятно думать, что в баночке с соусом в вашей кладовой есть немного больше, чем овощи и травы, в бесчисленных соусах, купленных в магазине, много жира, сахара и натрия. Фактически, только порция полстакана определенных томатных соусов может упаковывать шокирующие семь граммов сахара.
Итак, как вы должны положить в голову эту лапшу вместо этого? Когда дело доходит до вашего здоровья, вегетарианский песто - ваш лучший выбор. В частности, в этой капусте и рукколе от Stonewall Kitchen есть все, что вам может понадобиться из приобретенного в магазине соуса. Рецепт не только содержит один грамм сахара на порцию, но и содержит множество полезных для здоровья компонентов.
Прежде всего, капуста и руккола, используемые в рецепте, являются не только низкокалорийной основой, они могут сделать вас более умственно подвижными. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Neurology, связывает потребление зеленого листового со снижением скорости когнитивного снижения с возрастом.
Рецепт для твоего сердца тоже не дурак. Этот песто, между грецким орехом и оливковым маслом в рецепте, может дать вам большую сердечно-сосудистую поддержку. Исследования, проведенные в Гарвардской школе общественного здравоохранения имени Тана Чана, показывают, что употребление орехов связано с меньшим риском сердечного приступа. И не только здоровое сердце из оливкового масла, исследования, опубликованные в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation, показывают, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло, может на самом деле уменьшить количество накопления холестерина в артериях.
Поэтому, прежде чем тратить лишнюю минуту на изучение этих баночек нездорового соуса в местном супермаркете, обратите внимание на песто из Stonewall Kitchen. И если вы хотите, чтобы каждый прием пищи приносил пользу вашему здоровью, добавьте в свой рацион 25 продуктов питания, которые помогут вам всегда оставаться молодыми!
