Вы, наверное, уже слышали, что немного красного вина полезно для сердца, благодаря ресвератролу, который помогает поддерживать кровообращение, или что бокал перед сном может иметь некоторые из тех же преимуществ потери веса, что и полчаса упражнений. Благодаря тому, что ресвератрол превращает белый жир в более легкий, чтобы пролить коричневый вид. (Или это может быть одна из 80 других причин, по которым пить вино может быть очень полезным для вас.)
Но недавнее исследование, проведенное Медицинским центром Университета Рочестера и опубликованное в журнале Scientific Reports, показывает, что низкий уровень алкоголя также может быть полезен для мозга. И мы говорим не только о полезных для сердца винах. В исследовании отмечается, что это «любой алкоголь», то есть все, от пива до вина, до дистиллированных спиртных напитков - до двух единиц в день. (Для справки, это составляет 12 унций для пива, 5 унций для вина, 1, 5 унции для спиртных напитков.)
«В этом исследовании мы впервые показали, что низкие дозы алкоголя потенциально полезны для здоровья мозга, а именно улучшают способность мозга удалять отходы», - сказал Майкен Недергаард, со-директор Центра трансляционной нейромедицины в университете. Рочестерского медицинского центра (URMC) и ведущий автор исследования.
Идея о том, что алкоголь в небольших количествах может выводить токсины из мозга и уменьшать его, имеет значительные долгосрочные последствия, главное из которых состоит в том, что он предполагает небольшую выпивку, может помочь предотвратить возникновение деменции и болезни Альцгеймера.
Их результаты соответствуют исследованию 2013 года, проведенному Университетом Рединга, в котором сделан вывод, что употребление трех бокалов шампанского в неделю может предотвратить болезнь Альцгеймера и улучшить вашу память.
Это исследование имеет некоторые из тех же ограничений, что и это, а именно тот факт, что в обоих случаях исследование проводилось на мышах.
Тем не менее, это добавляет к растущему количеству исследований, которые указывают, что выпивание одного или двух стаканов красного вина в день имеет множество преимуществ для здоровья.
Как указывают авторы исследования, акцент здесь делается на умеренность. «Исследования показали, что употребление алкоголя в низких и средних количествах связано с меньшим риском развития деменции, - сказал Недергаард, - в то время как употребление алкоголя в течение многих лет создает повышенный риск снижения когнитивных способностей. Это исследование может помочь объяснить, почему это происходит. низкие дозы алкоголя улучшают общее состояние мозга ».
Согласно диетическим рекомендациям для американцев , умеренное потребление алкоголя определяется как употребление до 1 напитка в день для женщин и до 2 напитков в день для мужчин.
Это согласуется с мудрыми словами одной 102-летней итальянки, которая недавно дала замечательный совет о том, как прожить долгую жизнь: «Два пальца шириной красного вина, и не больше, в обеденное время каждый день».
Чтобы получить больше удивительных советов, как жить умнее, выглядеть лучше, чувствовать себя моложе и играть сложнее, следите за нами на Facebook сейчас!
Самый эффективный способ повысить сексуальную привлекательность
Самоуничижение является самым смертоносным оружием в арсенале любого божья коровка.
25 способов превратить себя в сексуального бога
Бонус: Вы также будете намного, намного более здоровым человеком.
30 способов, которые повышают вашу сексуальную жизнь
Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
4 лучших смузи для нулевого живота
Если бы у вас была возможность сделать вашу жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее?
5 простых кухонных ходов
Возьмите каждый час еды и коктейля на следующий уровень с помощью этих трюков, которые занимают всего несколько минут.
Правильный способ помочь человеку, страдающему от остановки сердца
Все, чему вас учили о СЛР, неправильно.
Все, что вам нужно знать об Ikigai, New Hygge
Встречайте следующую тенденцию «философии жизни», охватившую весь мир.
