Нет никаких специальных упражнений, чтобы получить непристойные ручки любви, но не отчаивайтесь.
«Вы не можете уменьшить количество жира», - говорит Дэвид Пирсон, доктор физико- математических наук, профессор физиологии физической нагрузки и директор Лаборатории исследования силы в Университете Болл-Стейт в Индиане. И хотя есть множество упражнений, нацеленных на мышцы под вашими любовными ручками, «создание этой области только вытолкнет жир дальше и сделает вашу середину еще шире», - говорит Пирсон.
Поэтому избегайте упражнений, таких как боковые изгибы и боковые хрусты. Вместо этого сконцентрируйтесь на потере общего жира: по мере того, как лишние килограммы растают, ваша любовь справится. Сосредоточьте свои усилия по снижению веса на кардио-гребле, в частности. Ирландские исследователи недавно обнаружили, что мужчины сжигают до 50 процентов больше жира в качестве топлива, когда они тренируются на гребной машине, а не на стационарном велосипеде. Тридцать минут в день три раза в неделю должны делать свое дело.
В то же время, притворяйся, пока не получишь, как говорят: сконцентрируйся на наращивании латов, плеч и спины. «Это даст вам V-образный торс, и чем более четким будет ваш V, тем менее очевидным будет ваша любовь», - говорит Гуннар Петерсон, сертифицированный личный тренер в Беверли-Хиллз, Калифорния. «Иногда единственная причина, по которой ты их замечаешь, в том, что над ними нет ничего более широкого».
Чтобы узнать больше удивительных секретов о своей лучшей жизни, нажмите здесь подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!
