Когда вы закрываете глаза после долгого дня, вам, вероятно, хотелось бы, чтобы вы выиграли в лотерею, потягивали тропический напиток на пляже или сидели у камина с этим особенным человеком. Вместо этого, когда мы наконец засыпаем, мы часто сталкиваемся с кошмарами о том, что наши зубы выпадают, гонятся, падают или что-то еще, что другие фобии проявляются в наших снах. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему подсознанию лучше видеть сны ночью.
Лаури Куинн Левенберг, профессиональный аналитик снов и автор книги « Мечта о ней: открой свои мечты, измени свою жизнь», говорит, что ключом к лучшим мечтам являются ваши бодрствующие мысли. «Что нужно помнить о снах, так это то, что они являются продолжением ваших мыслей с того дня», - говорит Левенберг. «Этот внутренний диалог, который мы ведем с собой весь день, продолжается, пока мы дрейфуем, но теперь он просто на другом языке».
Итак, все, что у вас на уме, когда вы не спите, обнаружится в ваших снах. «Наши мечты будут сосредоточены на самых насущных проблемах, хороших или плохих», - говорит Левенберг. Например, день, потраченный на заботу об оплате аренды, будет преобразован в ночное видение, включающее те же самые чувства стресса и тревоги. Тем временем продуктивно проведенный день приведет к мечтам, отражающим чувство выполненного долга, которое вы испытывали в течение дня.
Вы можете воспользоваться этой связью между бессознательным и сознанием с помощью нескольких хитростей. Первый способ иметь лучшие мечты - «думать о чем-то, что заставляет вас улыбаться, когда вы дрейфуете», - говорит Левенштейн. Будь то предстоящее событие, заветная память или даже фантазия, наполнение вашего ума оптимистичными мыслями увеличит шансы на то, что эти желательные элементы будут включены в ваши мечты.
Конечно, все легче сказать, чем сделать, и негативные мысли неизбежно закрадываются. Один из способов справиться с тем, что вас беспокоит, - ежедневно вести дневник, говорит Левенберг. Вместо того, чтобы рассматривать это как вентиляцию, придумайте способы, которыми вы могли бы справиться с этими проблемами. «Обязательно напишите возможные решения для них или то, как вы хотели бы, чтобы они были решены», - говорит Левенберг. Это поможет вам избавиться от разочаровывающих или вызывающих беспокойство мыслей и помешать им следовать за вами на астральный план. Кроме того, в практическом смысле продуктивное ведение журналов может помочь разобраться в ваших мыслях и даже может привести к хорошим идеям о том, как решить ваши проблемы.
Но не только ваши мысли проникают в ваши сны, но и то, что происходит вокруг вас физически. «Внешнее вмешательство», по словам Левенштейна, - это когда «что-то в реальном мире, такое как запах или звук, будет органично вписано в историю вашей мечты».
Чтобы воспользоваться этим фактом, распыляйте приятные запахи на подушку или распространяйте их по всей своей спальне. «Любой аромат, который делает вас счастливым - корица, печенье, одеколон вашего мужчины - может вызывать приятные сны», - объясняет она.
Короче говоря, у вас больше контроля над своими мечтами, чем вы думаете. Все, что вам нужно сделать, чтобы настроиться на лучшие сны, - это использовать что-то сладкое и провести свои часы бодрствования, думая позитивно. « Леонардо да Винчи однажды сказал:« Хорошо проведенный день приносит счастливый сон », - цитирует Левенштейн. "И это прямо там ключ." И если вам нужна дополнительная помощь в понимании ваших снов, ознакомьтесь с 50 секретами, которые ваши сны пытаются вам рассказать.
