Персональные тренеры предоставляют упражнения для клиентов всех типов. Возраст варьируется от молодежи до бэби-бумеров до гериатрических клиентов. Тренеры работают в клинических условиях, в оздоровительных центрах корпорации, в коммерческих фитнес-центрах или на дому, а также на компьютере. Персональные тренеры проводят сеансы для отдельных клиентов, партнеров, групп из трех-пяти клиентов и больших загрузочных камер. Ваша способность проводить качественные занятия зависит от точности определения потребностей и мотивов ваших клиентов и предоставления рецепта упражнений и соответствующего оборудования для удовлетворения этих потребностей.
Видео дня
Скрининг и оценка здоровья
Потенциальные клиенты персонального обучения должны быть проверены на факторы риска и очищены от упражнений. Вопросник по скринингу здоровья или HSQ является важным инструментом для стратификации факторов риска для клиента, чтобы определить, подходит ли медицинское разрешение. Шаблоны для HSQ можно найти в Американском колледже спортивной медицины или ACSM. Личные тренеры понимают важность обеспечения того, чтобы клиент был очищен для физических упражнений, если существует медицинское состояние. После очистки от тренировки необходимо провести оценку, чтобы определить текущий уровень здоровья клиента. Оценки сердечно-сосудистой выносливости, мышечной силы и выносливости, гибкости и состава тела могут быть получены из ресурсных материалов ACSM.
Целевое программирование
Важной частью тренировочного программирования является определение конкретных целей для каждого клиента. Цели должны основываться на выраженных пожеланиях клиента и результатах опроса и оценок скрининга здоровья. Вам нужно будет определить, ищет ли ваш клиент преимущества для здоровья, улучшенную физическую или спортивную производительность. Вам нужно будет понять особые соображения при работе со взрослыми, детьми или другими людьми, которые не вписываются в типичное население тренажерного зала. Как только цели установлены, для программирования доступно много вариантов. Определение частоты, интенсивности, продолжительности и режима упражнений для каждого человека - это то, что делает ваши тренировки персональными.
Программирование для прогрессии
Прогрессия в программировании фитнеса означает, что ваш клиент постоянно движется к своим целям. Используя результаты оценки в качестве основы для создания начальной программы, вы будете отвечать за предоставление адекватного стимула для адаптации вашего тела клиента. Следует принимать во внимание упражнения на сердечно-сосудистую систему, тренировки по сопротивлению и упражнениям по гибкости. Если вы тренируете спортсмена, вам нужно будет определить, какие виды упражнений улучшат их работу. Вы также будете следить за питательными привычками своего клиента и помогать им принимать взвешенные решения относительно выбора продуктов питания и поведения в еде.
Связь - это ключ
В качестве тренера вы развиваете тесные отношения со своими клиентами, и, как и в любых отношениях, важно хорошее общение. Вам нужно будет обладать сильными навыками общения и обучения, чтобы акклиматизировать клиентов с разными стилями обучения в программе, которую вы разрабатываете. Ваши клиенты полагаются на вас, чтобы предоставить четкие инструкции по правильной механике тела и предотвращению травматизма. Вы играете важную роль мотиватора, болельщика, советника, исполнителя и друга. Ваши отношения между тренером и клиентом основаны на доверии и целостности.
Профессиональная ответственность
Тренер отвечает за безопасность, предотвращение травм и помощь в неотложной медицинской помощи. Профессионально сертифицированные тренеры должны демонстрировать компетентность посредством постоянного образования, чтобы оставаться в курсе последних тем исследований. Вы будете наблюдать широкий спектр профессиональных пограничных политик, включая сферу практики в области питания и этичного лечения всех людей не только в программировании, но и в управлении бизнесом, биллингах, политике отмены и разрешении конфликтов.
