Командные проблемы с потерей веса могут обеспечить мотивацию и систему поддержки, чтобы помочь участникам потерять больше веса, чем если бы они попытались похудеть самостоятельно. Вы можете настроить групповой вызов в различных настройках, таких как рабочие места и онлайн-сообщества. Важным соображением, которое вы разрабатываете, является содействие созданию благоприятной среды, которая позволяет всем участникам стать более здоровыми.
Видео дня
Вызов другого отдела или организации
Привлеките сотрудников, которые хотят похудеть и работать в своем собственном отделе или организации, и попросите команду команду из ближайшего отдела или компании. Победителем может быть команда, которая теряет самый общий вес или самый высокий процент веса тела во время испытания. Попросите каждого участника отправить еженедельные результаты взвешивания капитану своей команды и ежемесячно отправлять еженедельные обновления, чтобы информировать участников о прогрессе каждой команды.
Отслеживание индивидуального прогресса
Вы можете начать одиночную потерю веса на своем рабочем месте. В этом соревновании каждый, кто участвует, находится в одной команде. Победителем является член команды, который теряет большинство фунтов во время соревнований. Подготовьте плакат с именами и стартовыми весами каждого участника и попросите участников записать свои новые веса и общую потерю веса каждую неделю, чтобы все сотрудники знали, как они относятся к другим сотрудникам.
Выполните свою задачу через группы поддержки
Потенциальное преимущество участия в командных задачах вместо попыток похудеть - это групповой характер проблем. Когда вы теряете вес самостоятельно, вы можете стать обескураженным или не знать, куда обратиться, чтобы найти ответы на ваши вопросы. В командной задаче другие участники могут быть хорошими ресурсами для информации и поощрения. Регулярно проводите встречи, чтобы обсудить стратегии потери веса, когда вы работаете над тем, чтобы выиграть команду.
Предложение индивидуальных и командных стимулов
Потеря веса - это стимул, который является неотъемлемой частью проблем потери веса в команде, но дополнительные стимулы могут обеспечить дополнительную мотивацию. Вы можете предлагать призы команде, которая теряет самый общий вес в дополнение к присуждению премий отдельным лицам в каждой команде, которые теряют наибольший вес или процент от первоначального веса тела. Призы могут быть связаны со здоровьем и потерей веса, такими как членство в свободном месяце в местном спортзале. Примером приза, не связанного с потерей веса, является подарочный сертификат на массаж или другой роскошный подарок. На рабочем месте команда, которая теряет вызов, может стать ответственной за питание следующей конференции.
Вступить в онлайн-вызов команды
Те, кто участвует в проблемах потери веса, могут использовать онлайн-форумы для социальной поддержки и информации.Одно из исследований, опубликованное в журнале «Компьютеры, информатика, медсестринское дело» в октябре 2013 года, показало, что регулярное получение информационных и мотивационных текстовых сообщений увеличивает потерю веса среди людей, которые пытались похудеть в общинной программе. Интернет-сайты и приложения для смартфонов могут позволить участникам разобраться в питательном содержании продуктов, которые они едят, и отслеживать их потребление пищи и физическую активность. Поиск в Интернете, чтобы найти сообщества по снижению веса и присоединиться к существующей проблеме или нанять членов команды для новой задачи.
