Когда вы ищете большой ожог калорий, тай-чи может не приходить на ум. Хотя движения выполняются медленным, контролируемым образом, система упражнений фактически сжигает достаточное количество калорий. 125-фунтовый человек сжигает около 240 калорий в часовом сеансе, в то время как человек с 155 фунтами горит 300, а человек на 185 фунтов горит 356. Тай-чи-сессия - примерно эквивалент с точки зрения сжигания калорий, как часовая прогулка сделанное в 3. 5 миль / ч.
Видео дня
Преимущества вне калорий
Хотя тренировка тай-чи не может конкурировать с бегущим или энергичным циклом, когда дело доходит до сжигания калорий, оно предоставляет множество других уникальных преимуществ. Это древнее боевое искусство улучшает вашу гибкость, координацию, выносливость, выносливость и силу - все это помогает вам разобраться.
