Немногие звуки более удовлетворительны в игре в баскетбол, чем свист сетки, когда мяч опускается через обруч. Вам нужна техника быстрой съемки и много практики, чтобы регулярно слышать этот шум. «Метод свиста» для стрельбы по баскетболу основан на концепции обучения тренером по баскетболу Томом Нурландом. Программа сочетает основы баскетбольной съемки и предлагает несколько новых методов.
Видео дня
Метод Swish
В 1989 году Nordland разработала метод swish, работая на Apple Computers. Nordland утверждает, что в последние годы в профессиональных и любительских играх процентные ставки в баскетболе снизились. Его убеждение в том, что многие тренеры не учат правильному стилю стрельбы, и многие игроки не практикуют правильный путь. Его веб-сайт Swish22 предполагает, что этот метод может улучшить скорость подсчета очков и предлагает лучший способ тренировки стрельбы.
Up Force and Release
Одним из основных принципов Nordland является использование силы «вверх» в прыжке. Это естественная энергия, создаваемая прыжком вверх, с той силой, которая направляется через вашу ручку и ручную ручку. Метод swish также приоритизирует выпуск, направленный на свободный «толчок и флоп», а не щелчок или прямой бросок. Nordland рекомендует тренироваться рядом с корзиной, чтобы справиться с движениями рук и рук, необходимыми для выполнения этого снимка, прежде чем добавить пружину ноги к выстрелу с дальней дистанции
Позиционирование
Ваша точная позиция не так важна, как выравнивание мяча с корзиной глазами, по словам Нурланда. Точно так же позиция ваших рук перед тем, как начать выстрел, влияет на гладкость вашего снимка. Ваши руки должны быть расслаблены и свободны с вашими предплечьями на уровне груди. Это дает вам пространство для создания полного движения и достаточно времени для создания импульса. К этой идее относится концепция «повторяемости» - чтобы вы могли воссоздать одну и ту же дугу и тип выстрела, позволяя своим руками и руками следовать одному и тому же движению каждый раз.
Углы
Вы хотите создать достаточный импульс, чтобы получить мяч в корзину, чтобы он упал под прямым углом. Если вы слишком сильно бросаете мяч, вы рискуете бросить «кирпич» - плоский выстрел, который ударяет с обода или задней панели. Хотя высокая дуга позволяет более вертикально упасть в корзину, на практике максимальный эффективный угол обычно составляет не более 60 градусов, пишет Анджело Арменти в «Физике спорта». Нурланд также предлагает прицеливаться между 50 и 60 градусами.
