Плавательный бассейн, как правило, является безопасной средой, когда дело доходит до травм колена, поскольку большинство ударов вызывают минимальное воздействие на кости и суставы. Тем не менее, некоторые удары могут привести к травмам колена, если они повторяются или ненадлежащим образом. Коленки являются второй чаще всего травмированной частью тела у пловцов, после плеч. Конкурентоспособные пловцы, скорее всего, несут травмы колена, но рекреационные пловцы с грудным вскармливанием могут также испытывать заболевания коленного сустава и связанные с ними боли.
Видео дня
Факторы риска
Несколько факторов связаны с повышенным риском боли в колене у пловцов. Состояние, называемое коленом грудного молота, может быть вызвано движением носового биения, используемым при плавании груди. Факторы риска развития коленного сустава груди включают перетренированность, плохую технику, неадекватные разминки и ограниченную гибкость бедра и другие. С другой стороны, конкурентные пловцы с хорошей техникой грудного инсульта имеют более низкий риск развития боли в колене.
Признаки травматизма
Повреждения колена, связанные с плаванием, в основном вызывают боль и, в некоторых случаях, отечность. Но немногие клинические исследования подтвердили, что эти симптомы встречаются чаще всего на одном или обоих коленях, согласно докладу за сентябрь 2011 года, опубликованному в «Британском медицинском бюллетене». Авторы отмечают, однако, что наиболее часто затрагивается внутренний аспект колена. Эта область соответствует связки, известной как медиальная коллатеральная связка. Плугеры для видеосъемки зафиксировали связь между травмами колена и углом тазобедренного сустава в начале и завершением удара.
Лечение травм
Повреждения колена у пловцов обычно лечатся с отдыхом, льдом и возвышением, но никакие клинические исследования не определяют идеальный период отдыха. Во время восстановления пловцам обычно рекомендуется замедляться, уменьшать силу ногами, тщательно нагревать и избегать чрезмерного использования пораженного колена. В некоторых случаях противовоспалительные препараты или инъекции кортизона могут использоваться для уменьшения боли в колене. Для некоторых пловцов полезно скоба для колена.
Предотвращение
Разминка и растяжка перед тренировкой по плаванию могут помочь предотвратить травмы и боли в коленях как для рекреационных, так и для конкурентоспособных спортсменов. Также полезно совершенствование методов ногами и инсульта, чтобы избежать широких и излишне сильных ударов. Сильное отталкивание стены бассейна может увеличить риск травмы колена. Укрепление мышц бедра и бедра помогает предотвратить травмы колена, связанные с плохим выравниванием тела и слабыми мышцами.
