По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 18 процентов людей, которые ухаживают, страдают от боли в колене в течение любого заданного 30-дневного периода. Боли в коленях и отеки обычно идут вместе и могут быть вызваны множеством травм, связанных с физической нагрузкой. Любой, кто энергично работает на суставе, может быть виновником, включая бег, бег трусцой, прыгающую веревку и теннис.
Видео дня
Функция
Прежде чем вы сможете понять причины отека за коленом после тренировки, вам сначала нужно понять анатомию самого колена. Колено представляет собой сустав, который соединяет ваши кости верхней и нижней ног. Коленная колпачка или коленная чашечка покрывает хрящ, который соединяет эти кости, в соответствии с «Медицина и наука в спорте и упражнениях». Мениск, или подушечки, смягчают кости в колене. Часто набухание за коленом происходит, когда эти подушечки сжимаются, или связки и хрящ колена вытягиваются, напрягаются или разрываются.
Остеоартрит
Общей причиной отека за коленом после тренировки является остеоартрит. Это состояние обычно происходит по мере возраста и является результатом истончения хряща внутри колена. Это очень болезненно и может вызвать отек, если сустав особенно усугубляется. Избыточный вес и в возрасте старше 50 лет увеличивает риск развития этого состояния.
Пателлофеморальная боль
Еще одна причина, по которой область за коленом может распухнуть после того, как упражнение - это состояние, называемое пателлофеморальной болью. После строгой активности коленная чаша может стать сжатой. Если коленная чаша двигалась, вы можете слышать шум при движении, а также опухать по бокам.
Решение
Если область за коленом набухает после тренировки или это болезненно, вы должны сразу же обратиться к врачу. Возможно, вы разорвали связку или сжали хрящ, который со временем ухудшится. Между тем, расслабьте сустав, подняв ногу и облепив ее. Нежелательные растяжки и диапазон упражнений движения также могут быть завершены, прежде чем возвращаться к вашему типичному режиму упражнений.
