Норадреналин - это химический нейротрансмиттер, продуцируемый вашим мозгом. По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, этот химический препарат, с медицинской точки зрения характеризующийся как катехоламин наряду с дофамином и серотонином, высвобождается в ваш кровоток во время стресса или страха. Некоторые добавки могут усиливать производство вашего норадреналина мозга и могут помочь облегчить симптомы стресса и тревоги. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать добавки для увеличения уровня норэпинефрина в организме.
Пантотеновая кислота
Пантотеновая кислота, широко известная как витамин B-5, является витамином, снижающим стресс, по словам Филлис Балх, автора книги «Рецепт для лечения питания». Этот витамин может помочь вашему организму в производстве катехоламинов, включая норадреналин, допамин и серотонин. Он также помогает в преобразовании углеводов и жиров в источники пищи в энергию для производства здоровых клеток мозга, что может помочь предотвратить тревогу и депрессию. Пантотеновая кислота обычно содержится в витаминных добавках B-комплекса, хотя вы можете найти этот витамин как отдельное дополнение в магазинах здоровой пищи и аптеках.
Женьшень
Целебная сила корня женьшеня была впервые зарегистрирована в руке Цао Цзин, сборнике растительных средств, написанных более 5 000 лет назад китайским императором Шен Нунгом, согласно Майклу Каслман, автор книги «Новые лечебные травы». Древние китайские целители полагали, что эта трава может усилить духовное просветление и способствовать долголетию. Химические соединения в корне женьшеня могут помочь увеличить производство нейротрансмиттеров, включая норэпинефрин, сдерживание беспокойства и стресса. Поговорите со своим врачом перед использованием женьшеня - в редких случаях эта трава может вызвать бессонницу.
Витамин C
Хотя витамин C наиболее известен своей способностью стимулировать вашу иммунную систему и предотвращать вирусные и бактериальные инфекции, этот витамин может также помочь обуздать беспокойство, депрессию и стресс. По словам Балха, витамин С помогает в производстве норадреналина, способствуя ощущению спокойствия и потенциально облегчая панические атаки. Этот витамин доступен как отдельное дополнение, так и в мультивитаминных добавках.
