Метро - это национальный магазин сэндвич-продуктов быстрого питания, который, как и многие другие сети, начинался как единый магазин. Семнадцатилетний Фред Де Лука открыл первый магазин в 1965 году с партнером и начал создавать франчайзинговые магазины под названием Subway в 1974 году. Сейчас в 94 странах работает 33 772 магазина метро. Subway продает себя как имеющий обезжиренный выбор продуктов для тех, кто должен следить за своим весом. Жареная курица, называемая «жареной в духовке куриной грудкой» в меню метро, предлагается в сэндвиче и в салате.
Видео дня
Ингредиенты
Жареная курица в меню Метро доступна в виде куриной грудки в сандвиче или в виде куриных грудных полосок в салате. Пальто куриной грудки происходит из мяса ребер, а также содержит воду, кукурузный сироп, уксусный порошок, кукурузный крахмал, тапиоку, коричневый сахар, соль, декстрозу, чесночный порошок, луковый порошок и аромат куриного типа, полученный из кукурузного глютена, дрожжевого экстракта и консерванты. Простые гриль-полоски также содержат соевый белок, без уксуса, коричневого сахара, крахмалов кукурузы и тапиоки.
Калории
Базовый 6-дюймовый сэндвич с курицей для куриных грудки на 9 зернах с салатом из листьев, томатами, луком, зеленым перцем и огурцами содержит 320 калорий. Общее количество калорий зависит от добавок, которые вы добавляете к сэндвичу. Например, майонез добавляет 110 калорий, измельченный сыр Monterrey cheddar добавляет еще 50 калорий, а две полосы бекона добавляют еще 45 калорий.
Салат из куриной грудки с жареным салатом, с листьями салата, помидорами, луком, зеленым перцем и огурцами имеет 130 калорий без какой-либо повязки. Чтобы сохранить калории, выбирая свою Итальянскую повязку Fat-Free с 35 калориями, это более здоровый выбор. Посадка ранчо в метро добавляет 110 дополнительных калорий.
Жир
Салат из куриной грудки с жареной духовкой содержит 2,5 г жира и 24 калории из жира, 0,5 г насыщенного жира, 50 мг холестерина и без транс-жиров. Основной сэндвич с куриной грудкой в духовке содержит 4 5 г жира и 40 калорий из жира, 1 г насыщенного жира, 25 мг холестерина и без транс-жиров. Клиника Майо. com рекомендует ограничить ежедневное потребление жиров до 44-88 г общего жира и холестерина до не более 300 мг в день.
Натрий
Взрослый, который находится в добром здравии, требует не более 2, 300 мг натрия в день, около 1 ч. Л., согласно Департаменту здравоохранения и социальных услуг США. Салат из куриной грудки с жареной духовкой содержит 270 мг натрия, а сэндвич с куриной грудкой из обжаренной духовки - 750 мг, что составляет почти треть потребности в день.
Углеводы и белок
Углеводы и белок необходимы для диеты. Углеводы обеспечивают основной источник энергии для организма и белка, который содержится во всех тканях организма, необходимо ежедневно пополнять.Базовый 6-дюймовый сэндвич с куриной жареной духовкой содержит 49 г углеводов и 23 г белка. Куриный салат с жареной духовкой содержит 9 г углеводов и 19 г белка. Когда вы едите в ресторане быстрого питания, держите его здоровым, выбирая небольшие порции, выбирайте пункты меню с зеленью и мясо на гриле вместо мяса, панированного и обжаренного.
