Если вы видели последние фотографии Джеймса МакЭвоя, вы знаете, что 38-летний парень превратился из тощего бледного ребенка в абсолютного зверя. Еще в январе Макавой сказал г-ну Портеру, что для того, чтобы усилить свою роль в боевом триллере «Ночной Шьямалан» в 2017 году, он выполнил упражнение 5 × 5 по тяжелой атлетике, которое требовало выполнения 5 различных упражнений 4 или 5 раз в день. неделя. Он также сказал, что сократил выпивку и собрал белково-калорийную диету, съедая «от 5000 до 6000 калорий в день. Вместо того, чтобы есть два яйца по утрам, я съел бы восемь. Затем перекусил куриная грудка. Затем две куриные грудки на обед и стейк для еще одной закуски. Затем два стейка из лосося на ужин."
После того, как фотографии нового «тикка» Макэвоя распространились с невероятной скоростью, и история о том, как он был измучен, распространилась по всему Интернету, Макэвой пришлось выяснить, что он, возможно, преувеличил потребление калорий, лишь чуть-чуть. Ранее на этой неделе актер опубликовал скриншот статьи в журнале Men's Fitness, в которой утверждается, что он съедал 6000 калорий в день для своего нового фильма « Стекло» вместе со следующей подписью:
«Я видел много статей, в которых говорилось, что я съел 6000 калорий в день, чтобы стать больше и стройнее. Просто чтобы установить рекорд, если кто-нибудь решит попробовать. Я никогда этого не делал. Цитата взята из интервью, которое я сделал для фильма под названием «Сплит», а не для того, на котором я сейчас работаю, который называется «Стакан». Интервью было дано в начале года, и я сказал, что «я ел 6000 калорий в день» неточно, как шутка и широко используется вне контекста. Правда в том, что в этот раз я набрал больше мышечной массы и стал стройнее, не считая ни одной калории. Старый добрый @magnuslygdback заставлял меня много есть, но нигде рядом с отметкой в 6000 калорий На самом деле мы не учли ни одной калории. Мы посчитали макросы… Я думаю, вероятно, более здоровый способ отслеживания потребления. Я уверен, что большинство людей никогда не мечтали бы скопировать совет какой-то статьи / статей в Интернете о каком-то актере. но я знаю, что некоторые бы и были бы потрошены, если бы они работали под дурным советом или, что еще хуже, серьезно ты вредил их здоровью. 6000 у кого-то в день может сработать, но у меня нет опыта или информации на этот счет. Парни и девушки в спортзале и вне его… это НЕ то, как я получил результаты, которые я получил. Пожалуйста, не копируйте. наслаждайтесь тренировками или не тренируйтесь. оставайтесь здоровыми и хорошо питайтесь, чтобы насладиться, если можете! Всего наилучшего, Джеймс."
Я видел много статей о том, что я ел 6000 калорий в день, чтобы стать больше и стройнее. Просто чтобы установить рекорд прямо, если кто-нибудь решит попробовать. Я никогда этого не делал. Цитата взята из интервью, которое я дал для фильма под названием «Сплит», а не для того, на котором я сейчас нахожусь, и которое называется «Стекло». Интервью было проведено в начале года, и я сказал, что «я съел 6000 калорий в день» неточно, задумывалось как шутка и широко используется вне контекста. Правда в том, что на этот раз я набрал больше мышечной массы и стал стройнее, не считая ни одной калории. Старый добрый @magnuslygdback заставлял меня много есть, но нигде рядом с отметкой в 6000 калорий. На самом деле мы не считали ни одной калории. Мы посчитали макросы… Я думаю, вероятно, более здоровый способ отслеживания потребления. Я уверен, что большинство людей никогда не мечтали бы скопировать совет какой-то статьи / статей в интернете о каком-либо актере, но я знаю, что некоторые из них будут распотрошены, если они будут работать по плохому совету или, что еще хуже, серьезно повредят своему здоровью. 6000 у кого-то в день может сработать, но у меня нет опыта или информации на этот счет. Парни и девушки в спортзале и за его пределами… это НЕ то, как я получил результаты, которые получил. Пожалуйста, не копируйте. наслаждайтесь тренировками или не тренируйтесь. оставайтесь здоровыми и хорошо питайтесь, чтобы насладиться, если можете! Все самое лучшее, Джеймс
Джеймс Макавой (@jamesmcavoyrealdeal) в
Макавой очень приятно заботиться о здоровье и безопасности других людей, и он абсолютно прав, поскольку подсчет калорий редко является лучшим способом привести себя в форму.
Чтобы подготовиться к « Глассу» , продолжению M Night Shyamalan в Сплите , Макэвой обучался у шведского знаменитого тренера Магнуса Лигдбека, который работал с Алисией Викандер в Tomb Raider , Беном Аффлеком в Лиге справедливости и Александром Скарсгардом в Тарзане , и многих других. На своем официальном веб-сайте Magnust заявляет, что философия, лежащая в основе его метода, «охватывает« дух спортсмена »- приближается к жизненной форме с той же определенной интенсивностью и структурой, что и у спортсмена, и в то же время поддерживает сбалансированную и здоровую жизнь. «.
Поскольку Магнус применяет «индивидуально подобранные психологические задания, почти так же, как спортивный психолог для профессионального спортсмена», программа для каждого из его клиентов является уникальной и может быть не идеальной для вас. Но если вы, как и МакЭвой, хотите попробовать Макро-диету, вы должны знать, что она включает в себя подсчет питательных микроэлементов, то есть углеводов, белков и жиров, которые вы потребляете, а не просто калорий. Идея состоит в том, что система поможет вам сделать более здоровый выбор пищи. Например, порция лосося в 4 унции и батончик из сникерса содержат около 250 калорий, в то время как один содержит много углеводов и жиров и мало белка, а другой, вероятно, даст вам протеиновый заряд, который вам нужен, чтобы превратить жир в большой, красивые мышцы.
Конечно, метод Магнуса также очень тяжел для упражнений (он заставлял Викандера выполнять тяжелую атлетику пять-шесть дней в неделю, лазать два или три раза в неделю и заниматься боксом и ММА четыре раза в неделю в дополнение к ежедневным репетициям каскадеров для Гробницы. Рейдер ), так что избежать этого нельзя. Если вам нужно вдохновение, вот сам МакЭвой, балующийся с Магнусом в спортзале. А за более полезными советами по фитнесу, посмотрите секретные тренировки, которые делают миллиардеры.
на
В конце концов, хорошее мышление имеет решающее значение для разрыва!
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.