Это парадокс современной эпохи. Несмотря на то, что люди сегодня имеют больше средств общения, чем когда-либо, люди одиноки, как никогда. Недавнее сообщение Cigna показало, что почти половина американцев чувствуют себя одиноко почти все время, и показатель одиночества был особенно высок среди людей в возрасте от 18 до 22 лет. В выходные Европейское общество кардиологов представило исследование о том, как одиночество влияет на наше физическое здоровье на ежегодном конгрессе медсестер, EuroHeartCare 2018. Ниже приводятся некоторые из их основных выводов. А чтобы узнать больше о важности психического здоровья, ознакомьтесь с этими 20 поддерживаемыми экспертами способами улучшения психического здоровья каждый день.
1 Это страшно для долголетия
Shutterstock
При анализе 13 463 человек с различными проблемами с сердцем исследователи обнаружили, что одиночество удваивает риск преждевременной смерти как у мужчин, так и у женщин. Это правда, что одинокие люди более склонны к вредному поведению, такому как курение и токсикомания, которые сокращают продолжительность жизни. Но что было интересно, исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти был одинаковым даже с учетом возраста, уровня образования, других заболеваний, индекса массы тела, курения и потребления алкоголя.
2 Это может быть так же плохо для вас, как 15 сигарет в день
Shutterstock
Предыдущее исследование показало, что люди, которые чувствуют себя одинокими, имеют на 29% более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 32% более высокий риск инсульта, чем те, кто этого не делает. Опять же, хотя отчасти это происходит из-за вредных привычек, порождающих одиночество, большая часть этого повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний связана с высоким кровяным давлением и воспалением, которое возникает из-за грусти и стресса. Это привело к тому, что некоторые исследования утверждают, что одиночество может иметь такой же эффект на ваше сердце, как курение 15 сигарет в день.
3 Это вызывает тревогу и депрессию
Shutterstcok
Исследование Европейского общества кардиологов показало, что мужчины и женщины, которые сообщили, что чувствуют себя одинокими, также в три раза чаще сообщают о чувствах тревоги и депрессии. Ведущий автор Энн Винггаард Кристенсен сказала, что, хотя «одиночество сегодня встречается чаще, чем когда-либо прежде», одиночество и одиночество - это не одно и то же. Как упоминалось ранее, молодые люди, многие из которых проживают с друзьями или семьей, являются самой одинокой возрастной группой в Америке, что вызывает недоумение статистических данных, которые многие обвиняют в росте технической зависимости. В конце концов, недавние исследования показали, что люди, которые признаются зависимыми от своих смартфонов, получают гораздо более высокие оценки по шкале депрессии и тревоги.
4 Это особенно тяжело для мужчин
Shutterstock
Уровень самоубийств среди американцев в возрасте от 35 до 64 лет увеличился почти на 30 процентов в период с 1999 по 2010 год, и особенно это было плохо среди мужчин в возрасте от 50 до 50 процентов. Многие социологи считают, что этот повышенный показатель объясняется тем, что мужчины имеют меньше близких друзей, чем женщины, что приводит к выводу, что мужчины, которые чувствуют себя одинокими или изолированными, имеют даже больший риск смерти, чем люди, которые не занимаются спортом или имеют клинически ожирение., И чтобы узнать о страшных реалиях самоубийства, обязательно узнайте о предупреждающих знаках самоубийства, скрывающихся в простом виде.
5 увеличивает риск самоубийства
Чувство социальной изоляции уже давно считается основным стимулом для самоубийства. В мега-потоке о Reddit после трагической смерти Кейт Спейд и Энтони Бурдейна пользователи, которые решили покончить с собой, а затем передумали, почти повсеместно назвали друга, члена семьи или питомца в качестве причины, по которой они остановились. Подобно тому, как одиночество может убить, обращение к другим может спасти жизни.
Исследования показали, что даже выполнение чего-то простого, например, взявшись за руки, может уменьшить физическую боль в теле. И хотя социальные сети часто усиливают социальную изоляцию в большей степени, чем наоборот, некоторые исследования показали, что онлайн-форумы о депрессии также могут помочь создать постоянную сеть поддержки от незнакомцев. Что бы вы ни делали, не мучайтесь в тишине. Есть слишком много людей, которые любят тебя, и слишком много людей, которые будут любить тебя, чего ты еще даже не встречал.
