Боль в колене имеет много разных причин, и рекомендации разрешенных видов деятельности варьируются в зависимости от каждой проблемы. Если боль в коленях связана с травмой чрезмерного использования, артритом или механической проблемой, StairMaster не рекомендуется и может еще больше раздражать проблему. Некоторые проблемы с коленом, которые приносят пользу от укрепления мышц, выиграют от использования StairMaster для укрепления.
Видео дня
Боль в колене
Колено представляет собой сложный сустав и имеет много разных частей, которые могут вызвать боль. Возможны травмы, которые влияют на связки, мениск, бурсу, мышцы или сухожилия. Механически свободное тело, блокировка или вывих надколенника может возникать и вызывать проблемы с болью и функцией. Артрит также может быть причиной боли в коленях и распространен, если произошла предыдущая травма. Другие проблемы могут возникать при росте и развитии колена, что может привести к боли.
Лечение
Лечение любых болей, связанных с физическими упражнениями, - это защита, покой, лед, компрессия и поднять поврежденную область. Внебиржевые болеутоляющие средства могут помочь уменьшить боль и воспаление. Совместная добавка полезна для болевых суставов, особенно для суставов, несущих массу. Если колено сильно опухло, неспособное согнуть или растянуться полностью, неспособное переносить вес, деформироваться, краснеть или крайне болезненно, следует искать мнение врача.
StairMaster
StairMaster - это тренажер, который имитирует деятельность лазания по лестнице. Он обеспечивает отличную тренировку для сердечно-сосудистой системы и может помочь укрепить мышцы нижних конечностей. Это также может оказывать более сильное воздействие на суставы на нижних конечностях, включая колени. Если ваш врач или инструктор рекомендует избегать сильных ударов, приседаний или действий, требующих большого изгибания колена, StairMaster не следует использовать. Цель некоторых процедур может заключаться в укреплении мышц ног, особенно в четырехглавой мышце, и в этих случаях StairMaster был бы полезен.
Опции
Если StairMaster, похоже, раздражает дискомфорт в колене, было бы разумно отдохнуть от тела, а затем попробовать другие альтернативы сжигать калории и строить мышцы. Плавание, водная аэробика, езда на велосипеде или эллиптическая терапия рекомендуется в качестве деятельности с низким воздействием, которая будет оказывать наименьшее количество стресса на суставы колена.
