Спринт и работа помогают развивать ловкость, выносливость и скорость, внося свой вклад в сердечно-сосудистую систему. Игры, которые оттачивают эти навыки, развивают эти способности весело и интересно. Игра в спринтерские и беговые игры может помочь детям получить рекомендуемые 60 минут аэробной активности каждый день и вносить вклад в рекомендуемые 75 минут энергичной активности взрослых каждую неделю.
Видео дня
Захват флага
Захват флага исполняется двумя командами. У каждой команды есть флаг на своей домашней базе, который он пытается защитить. Цель состоит в том, чтобы украсть флаг другой команды и вернуть ее на свою домашнюю базу. Вы должны бежать, чтобы не мешать другой команде, пытаясь как можно быстрее добраться до флага. Если вас помечают, вы отправляетесь в тюрьму другой команды на своей домашней базе и можете выйти, только если один из ваших членов команды освободит вас, пометив вас. Первая команда вернула флаг другой команды на свою домашнюю базу, не получив отмеченных побед.
Гонка с тремя ногами
Гонки с тремя ногами запускаются парами, и вам нужно как минимум две пары для гонки. Каждая пара имеет одну из ног каждого партнера, привязанную к ней, чтобы у каждого партнера была одна свободная нога и одна нога была привязана к ноге партнера. Отметьте стартовую линию и финишную линию. Выровняйте пары на стартовой линии. Когда начинается гонка, каждая пара должна бежать как можно быстрее к финишной линии. Пара, которая получает там первые победы.
Red-Light, Green-Light
Red-light, green-light - это групповой спринтер. Один человек выбирается как светофор и стоит на одном конце поля. Остальная часть группы стоит на другом конце. Когда светофор говорит «красный свет», каждый должен замерзнуть. Когда он говорит «зеленый свет», каждый должен сбегать к светофору так быстро, как можно быстрее, снова замораживая в следующий раз, когда объявляется «красный свет». Первым, кто попадает на светофор, становится светофор.
Тег
Тег - это еще одна групповая игра, которая требует как бега, так и спринте. Один человек выбирается как «он» и должен преследовать всех остальных игроков, чтобы пометить их. В традиционном теге игрок, который получает теги, становится «этим». Однако есть много вариантов. В теге «замораживание» каждый игрок, который помечен, должен зависнуть и может снова перемещаться, только если другой игрок, который не «он», тегирует их. Игра заканчивается, когда все игроки заморожены. В теневом теге тени игроков помечены, а не их тела.
