Анкилозирующий спондилит или AS - это тип артрита, который чаще всего поражает позвоночник и вызывает воспаление и прерывистые вспышки сильной боли спинальные суставы. AS не считается излечимым, но диета может помочь замедлить прогрессирование и уменьшить симптомы AS.
Видео дня
Важная информация по причине AS
Американская ассоциация спондилит или SAA заявляет, что причина AS неизвестна, но, по-видимому, существует генетическая связь, и, как предполагается, она возникает, когда бактериальная инфекция атакует крестцово-подвздошные суставы генетически предрасположенного человека. Канадская школа естественного питания, или CSNN, добавляет, что ваша иммунная система также будет задействована, потому что сильная иммунная система сможет бороться с бактериями и держать воспаление под контролем.
Устранение пищевой чувствительности
CSNN говорит, что важно выявлять и устранять все пищевые чувствительности и аллергию. У многих людей есть чувствительность к пище, не осознавая этого, потому что симптомы могут появляться не ранее чем через 24 часа после потребления аллергенной пищи. Употребление в пищу продуктов, которые вы чувствительны к повышению общего уровня воспаления в организме, а также может привести к усилению воспаления позвоночника. Работать с врачом, чтобы определить пищевые аллергены, или, альтернативно, рассмотреть вопрос об устранении наиболее распространенных аллергенных продуктов в течение трех недель. Эти пищевые продукты - это молочные продукты, пшеница, клейковина, помидоры, картофель, перец, баклажаны, красное мясо, кофеин, сахар, кукуруза и яйца, говорится в CSNN. Через три недели добавьте один пищевой продукт обратно в свой рацион в день и контролируйте свои симптомы. Если вы заметили увеличение симптомов после потребления определенной пищи, устраните ее из своего рациона еще на несколько месяцев, и в это время вы можете поэкспериментировать с добавлением ее снова. Если вы не заметите каких-либо вспышек, чем пища может быть безопасно использована.
Ешьте диету с высоким содержанием растительных стеролов
CSNN предлагает потреблять диету, которая высока в растительных стеринах, вещество, которое помогает укрепить вашу иммунную систему. Эти продукты включают свежие фрукты, яйца, орехи, семена, бобовые, овощи, здоровые жиры и масло, такие как оливковое масло экстра вирджин, соя, морепродукты и свежая рыба. CSNN также рекомендует увеличить потребление клетчатки, поскольку волокно будет связываться с циркулирующими токсинами в вашем теле и безопасно удалять их.
Рассмотрим пробиотики
По данным CSNN, может быть полезно применение пробиотиков с несколькими штаммами, и вы можете найти их в магазинах здоровой пищи в секции холодильника. Пробиотическое дополнение помещает хорошие бактерии в вашу кишку и помогает как бороться с плохими бактериями, так и поддерживать вашу иммунную систему.В качестве альтернативы, вы можете потреблять продукты, которые содержат естественные пробиотики, такие как кефир, йогурт и чай-кубуча.
Пищевые вещества и диеты, которых следует избегать
SAA предупреждает, что определенные диетические методы могут ухудшить симптомы AS, и он рекомендует против потребления больших количеств люцерны, меди, соли или цинка. Наконец, важно есть хорошо округленную диету, если вы страдаете AS, чтобы обеспечить ваше тело адекватными питательными веществами и тем самым поддерживать вашу иммунную систему. Таким образом, SAA говорит, что лучше избегать низкокалорийных, обезжиренных и низкобелковых диет.
