Полузащитники вашей футбольной команды представляют собой важные звенья в цепочке. Они должны получить мяч от защитников и принять правильные решения о том, как распределить его с нападавшими. Кроме того, полузащитники должны регулярно заполнять оборону и правонарушения, если возникают сбои или появляются возможности. Если вы один из этих рабочих лошадок, вам нужно быть умным, подходящим и универсальным.
Видео дня
Способы приспосабливаться
Если вы переходите в полузащиту от обороны, вам может потребоваться улучшить ваше сердечно-сосудистое состояние. Полузащитник, особенно на левой и правой стороне поля, может потребовать больше сквозных прогонов поля, чем игра на обороне. Если вы отступаете от карьеры в качестве нападающего, вы можете быть приличным спринтером, но без выносливости. В любом случае, вы можете добавить неформальные игры для пикапа, закрытый футбол или игры «один на один» против товарища по команде или приятеля, чтобы улучшить вашу выносливость. Или выполнять интервальные пробежки или повторные спринты, такие как самоубийства, челноки или фартлеки.
Ударные мячные навыки
Полузащитники нуждаются в превосходном контроле над мячом и навыках прохождения. Авторы книги «Attacking Soccer» рекомендуют, чтобы тренеры собирали как можно больше упражнений, чтобы получить полузащитников, используемых для быстрого контроля над мячом и перемещения его точно к товарищу по команде сразу после получения прохода. Например, вы можете настроить два маленьких прямоугольника, отмеченных конусами размером 12 на 15 ярдов. Организуйте в каждой коробке две команды от семи до десяти игроков. Одна команда в поле «А» должна пройти семь проходов, а затем передать мяч игрокам в поле «Б», чтобы получить очко, где игра продолжается. Вы можете играть до такой степени, когда команда-победитель делает пять очков. Это упражнение часто рассматривается как разминка перед майором футбольных матчей.
Принятие решений
Если ваша команда использует типичное формирование 4-4-2, у него будет четыре полузащитника, зажатых между четырьмя защитниками и двумя форвардами. Два центральных полузащитника, как шаттлы между защитой и правонарушением, должны постоянно следить за положением своих товарищей по команде и оппозиции. Например, выдающийся полузащитник «Барселоны» Андрес Иньеста рассказывает о том, чтобы не дотянуться до него, пока он не получил мяч. Делая это, он может быстро решить, куда передать мяч с так называемым одноразовым проходом. Принимайте правильные решения, он советует: где стоять, где пройти, кто хочет пройти, где его предоставить. Лучший способ приобрести это умение - это проб и ошибок, через частые вложения в футбольные игры, формальные и неофициальные, а также оценку того, что работает, а что нет. Наблюдение за живым и телевизионным профессиональным футболом также может помочь.
Атака и подсчет очков
Полузащитники крыла слева и справа могут нести мяч по бокам и пытаться забить себя или перебросить мяч вперед.Центральные полузащитники также могут стрелять с расстояния или заканчивать кресты перед воротами. Команда может легко практиковать скрещивание и финиширование путем формирования пяти линий в центре поля. Крылья полузащитников и защитников могут стоять на внешней линии. Правый фланговый игрок бьет мяч по крыльям и пересекает его - посылает длинный пас - к передней части ворот. Три игрока, вышедшие из средней линии, стараются забивать, загоняясь или захватывая мяч и стреляя в мяч. Повторите на левом фланге и продолжайте чередовать.
