Семена имеют три части - зародыш, эндосперм и отруби. Росток - это часть, которая прорастает или питает новые побеги. Зародыши пшеницы являются концентрированным источником различных питательных веществ. Унция обеспечивает более 20 процентов дневной нормы фолата; тиамин; Витамин Е; селен; марганец; цинка и фосфора. Зародыши пшеницы также являются хорошим источником клетчатки; белок; и омега-3 жирные кислоты. Заявленные заявки на здоровье включают рост зародышей пшеницы и результаты лечения рака; стимулирование иммунной системы; и лечения аутоиммунного заболевания. Для определения истинной выгоды зародышей пшеницы в этих заявках на здоровье требуется больше данных. Зародыши пшеницы доступны целиком или в масляной форме. Смешанные фруктовые напитки или коктейли - идеальные рецепты для включения зародышей пшеницы в рацион и мгновенное увеличение потребления пищи.
Видео дня
Fresh Green Smoothie
Для свежего овощного фруктового коктейля просто добавьте 1 ½ чашки молока, соевого молока, риса или миндального напитка; 4-ст. ростки пшеницы; ¼ чашки замороженного манго; ½ чашки замороженных ягод; 1 маленький банан; 1 чашка рубленая капуста; и 1 чашку нарезанного шпината на ваш блендер и смешайте до однородности.
Cherry Almandine Smoothie
Для сладкого и орехового лечения смешайте следующие ингредиенты в блендере: 2 чашки молока, соевого молока, риса или миндального напитка; 1-¼ чашки замороженных вишней; ¼ чашки миндального масла и 4 ст. зародыши пшеницы
Тройной ягодный коктейль
Держите упакованные замороженные ягоды под рукой для этого любимого смузи. Объединить 1 стакан черничного сока; 1 стакан молока, соевое молоко, рис или миндальный напиток; 1 чашка замороженных смешанных ягод; 4-ст. зародышей пшеницы в блендере и смешайте до однородности.
Tropical Fruit Smoothie
Этот рецепт похож на солнечный свет в стакане. Добавьте 1 чашку замороженного манго; ½ стакана кусочков ананаса; 1 чашка простого йогурта; 1 стакан ананасового сока; и 4 ст. зародыши пшеницы в блендер и смесь до однородности.
