Бесчисленные медицинские журналы зафиксировали негативные последствия для здоровья, связанные с курением. Несмотря на все исследования, демонстрирующие, как вредное курение может быть в организме, многие люди по-прежнему не могут пить привычку, даже если они выполняют регулярные упражнения и живут иным образом здоровым образом жизни. Некоторые люди даже любят зажечь сигарету сразу после напряженной тренировки. Хотя всегда плохая идея, курение после физических упражнений может быть особенно вредным для организма.
Видео дня
Сердце
Курение после физических упражнений оказывает огромное влияние на сердце. Как и все здоровые органы и мышцы, сердце требует, чтобы кислород функционировал должным образом. Однако сигаретный дым истощает кислород тела, заменяя его вредным углекислым газом. В результате сердце должно накапливаться сильнее, чтобы обеспечить организм необходимым кислородом. Никотин в сигаретах также действует как стимулятор, повышая тем самым ваш сердечный ритм за пределы уже поднятых уровней, возникающих во время физических упражнений.
Легкие
Вдыхание сигаретного дыма сужает воздушные проходы в легких и затрудняет дыхание. Сигаретный дым вызывает хроническое отек слизистых оболочек, дополнительно ограничивая дыхательные пути. Тар, присутствующий в сигаретном дыме, покрывает легкие, делая их менее эластичными и ухудшает кислородную емкость. Смола также препятствует детоксикации легких. После тренировки организму требуется как можно больше кислорода, чтобы восстанавливаться, поэтому ваше дыхание ускоряется, и ваш пульс пульсирует. Но курение разрушает все, сокращая дыхательные пути и уменьшая количество кислорода в крови.
Мозг
Курение после тренировки вводит высокие уровни окиси углерода в кровоток. Этот монооксид углерода может иметь серьезные последствия для функции мозга, лишая мозг кислорода, необходимый для поддержания надлежащей функции. Повышенные уровни монооксида углерода могут искажать восприятие времени, ухудшать визуальные характеристики, нарушать двигательные навыки и даже препятствовать когнитивным рассуждениям. После тренировки вы можете почувствовать себя истощенным и дезориентированным, чтобы начать, поэтому курение повышает шансы на головокружение и другие нежелательные эффекты.
Усталость
Уменьшая уровень кислорода и облагая кровью и легкими, курение после тренировки способствует усталости во время выздоровления. Эта повышенная усталость может отрицать любой импульс энергии от тренировки. Усталость после упражнений может оказаться настолько изнурительной, что курильщикам может быть трудно поддерживать регулярную тренировку, что приводит к меньшему количеству упражнений и снижению общей физической формы. Длительное курение может подавлять уровни кислорода до такой степени, что усталость задерживается и компрометирует будущие спортивные результаты.
