Синусовая инфекция или острый синусит вызывает воспаление и опухание пазух вокруг глаз и носа. Набухание препятствует дренажу и вызывает образование слизи. Вы можете перегружаться, иметь головную боль или даже лихорадить. Если вы чувствуете, что тренируетесь с инфекцией синуса, все в порядке, если вы следуете нескольким рекомендациям. Некоторые виды упражнений йоги могут действительно улучшить ваше состояние.
Видео дня
Причины
Синусит вызывает воспаление в носу, синусах и горле. Набухание препятствует сливу сливаться нормально, вызывая скопление, боль и давление. Когда вы заблокировали пазухи, влажная среда идеально подходит для зачатия микробов. Некоторые микробы, попавшие в перегруженные синусы, вызывают инфекцию и густую, желтую или зеленоватую выделения из вашего носа. Острый синусит может быть вызван вирусными, бактериальными или грибковыми инфекциями. Некоторые медицинские условия могут увеличить риск заражения синусом.
Лечение
Большинство случаев острого синусита не нуждаются в лечении, потому что они вызваны вирусами. Для облегчения симптомов может быть достаточно процедур для отдыха и без рецепта. Антибиотики обычно не нужны для лечения острого синусита, потому что многие случаи вызваны вирусными или грибковыми инфекциями, а большинство случаев бактериального синусита улучшаются без лекарств. Вам может потребоваться только антибактериальное лечение, если бактериальная инфекция является серьезной или рецидивирующей.
Упражнение
В зависимости от того, как вы себя чувствуете, упражнения от легкой до умеренной формы в порядке, если у вас нет лихорадки. Упражнение может принести облегчение, потому что оно высвобождает адреналин, который сжимает кровеносные сосуды и может уменьшить набухание в ваших пазухах. Упражняйтесь, если ваши симптомы выше шеи, как с насморком, носовым застоем или болью в горле. Не тренируйтесь, если ваши симптомы находятся ниже шеи, как при состоянии грудной клетки, частый кашель или расстройство желудка. Ждите упражнений, если у вас есть лихорадка, сильная усталость или многочисленные мышечные боли. Слушайте свое тело и прекратите тренироваться и отдыхать, если ваши симптомы ухудшатся.
Йога и синусы
Позы йоги и дыхательные упражнения могут быть хорошим альтернативным лечением для проблем с синусом, потому что они могут расслаблять тело и ум, улучшать дыхание и кровообращение и помогать организму заживать. Некоторые упражнения йоги, чтобы попытаться включить позу кошки, позу ребенка, голова к колену, колено в сундук и ломать твист.
